|
Stel, ik word later wakker dan verwacht en zit pas rond 10:30 aan mijn ontbijt (neem bijv. vandaag). Dan sla ik dus mijn ochtend tussendoor over, twee crackers. Omdat ik moet aankomen is dat natuurlijk niet heel slim, maar is het wel een goed idee ook nog twee crackers te eten in het anderhalf uur tussen ontbijt en lunch? Ik wil liever niet die calorieën er op een andere manier bij doen zoals een ei bakken bij de lunch of iets, dan voelt het alsof ik te veel heb gegeten en ook de macros verschillen. Eerst sloeg ik mijn ochtendtussendoortje gelijk over wanneer ik de kans kreeg, maar nu wil ik me juist goed aan het eetschema houden zodat ik elke week een beetje hetzelfde aankom. Dus ja, dilemma.
|
2281 kcal
|
Gras: 81,98g | Prot: 102,80g | Glu: 267,18g.
Petit Déjeuner: Linessa Yoghurt Drink Limoen, Milbona Yoghurt Griekse Stijl 2%, Jumbo Stevia Zoetstof, Aldi Walnoten Ongebrand, Strawberries, Kruidvat Psyllium Vezels, Crownfield Crunchy Muesli Multifruit. Déjeuner: Chef Select & You Hummus Zongedroogde Tomaat, Tangerine, Bolletje Oerknäck Meergranen, Lidl Bruin Brood Heel, Aldi Smeerkaas, Linessa Yoghurt Drink Limoen. Dîner: Tomatoes, Egg, Lidl Afbakbroodjes Bruin, Kruidvat Chiazaad, Boiled Egg, Milsa Lactosevrij Melk, Aldi Gegrilde Kipfilet, Milbona Yoghurt Griekse Stijl 2%, Kruidvat Psyllium Vezels, Jumbo Stevia Zoetstof. Snacks/Autre: Zespri Kiwi Green, Fresubin Energy Drink Neutral, Oatmeal Cookies, Aldi Walnoten Ongebrand, Brekies Mueslireep Cranberries, Linessa Yoghurt Drink Limoen. plus...
|
|
 Commentaires
Wat een goede vraag, roos! Als het voor jou makkelijker is om de twee crackers als tussendoortje te eten, in plaat van bij een andere maaltijd, dan kun je inderdaad in die anderhalf uur ze nog opeten. Maar ik kan mij voorstellen dat je dan (te) snel vol zit met je lunch. Kun je ook tussen lunch en diner in je tussendoortje wat groter maken? En eet je nog iets tussen diner en bedtijd? Dan kun je ook dat tussendoortje iets groter maken. Of je laat dit tussendoortje zitten, en je neemt ietsje meer bij je lunch. Bijvoorbeeld 1,5 plak kaas ipv 1 plak kaas. Of wat snack groenten naast je lunch. Of een extra kopje soep ernaast.. Ik weet niet wat je eet natuurlijk.. En ook met diner kan dat. Een schepje groenten extra bijvoorbeeld. Maar ik snap dat het allemaal hele moeilijke keuzes zijn! 😘
22 janv. 23 par le membre: Dappere-Dodo
|
Ik zou ze eten zeker als je een naar gevoel krijgt omdat je in de middag/avond dan meer calorieën zou moeten nemen.
22 janv. 23 par le membre: dani.p2
|
Oh, sorry.. Ik was even vergeten dat ik had gelezen dat je het niet fijn vind om extra te eten bij je lunch.. Ook niet als dat ‘extra’ precies het gene is dat je als tussendoor zou eten?
22 janv. 23 par le membre: Dappere-Dodo
|
Jullie zijn het dus eens dat ik het in ieder geval niet moet overslaan? Daar twijfel ik überhaupt nog over.
22 janv. 23 par le membre: supersquirrrel
|
Idd wel nemen misschien als dit mogelijk is je middag eten dan iets later nemen?
22 janv. 23 par le membre: dani.p2
|
Oké dan, ik denk dat ik het ga proberen bij mijn lunch te nemen. Jullie bedankt :)
22 janv. 23 par le membre: supersquirrrel
|
Hoop dat het je gelukt is , ik vind het goed van je dat je hulp vraagt en er ook iets mee doet. Volgende keer kun je het ook opdelen om bij de thee wat extra’s te nemen en misschien wat als avond snack ?
22 janv. 23 par le membre: annemiek rembil
|
Dankje Annemiek. Het is gelukt en het viel best mee qua hoeveelheid, ik heb normaal gesproken ook een redelijk lichte lunch. Dit lijkt me het makkelijkste voor de volgende keren :)
22 janv. 23 par le membre: supersquirrrel
|
22 janv. 23 par le membre: annemiek rembil
|
22 janv. 23 par le membre: keto_danny
|
22 janv. 23 par le membre: Dappere-Dodo
|
Goed gedaan idd! Mocht het weer eens voorkomen is de drempel wellicht iets lager om de keuze te maken! Goed bezig!
22 janv. 23 par le membre: dani.p2
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de supersquirrrel
|