|
Kakak fs, mohon pencerahannya
aku udh lama gak diet jd lupa ilmunya
Bmr ku 1.400
Tdee ku 1.700
Harusnya makan diantara bmr dan tdee
Tp fs menyarankan aku hrs memotong 500kalori per hari utk menurunkan berat badan, jadi bingung
Jd aku hrs makan brp kalori per hari?
|
924 kcal
|
Gras: 23,39g | Prot: 54,69g | Glu: 138,24g.
Petit Déjeuner: ABC Saus Sambal , Saori Saos Tiram, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bimoli Minyak Goreng, Kubis, Nasi Merah. Déjeuner: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Totole Kaldu Jamur, Kubis, Nasi Merah. Dîner: Telur Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Autre: Yakult Yakult, Mustika Ratu Kunir Asam, Pepaya. plus...
|
|
 Commentaires
aku kadang juga bingung bmr aku 1.426 sedangkan tdee ku 1.559 tapi aku biasanya makan di kalori sekitar 1.200 an - 1.300 an. tapi rasanya fit” aja ga lemes
22 janv. 23 par le membre: lailla illa
|
22 janv. 23 par le membre: itenwy
|
udah makan aja diatas bmr dibawah tdee
22 janv. 23 par le membre: itenwy
|
@kak lailla... fit2 aja karna belum kerasa nanti lama kelamaan bakal rambut rontok, mens ga teratur dan masih banyak yg lainnya
22 janv. 23 par le membre: itenwy
|
1.700 x 10% = 170, 1.700 - 170 = 1.530. berarti kalori kamu per hari 1.530. cut nya 10% dulu, baru nanti evaluasi.
22 janv. 23 par le membre: zahraaainaya
|
sama kak, aq jg bingung. tdee 1745, bmr 1454. Byk yg bilang harus makan antara tdee dan bmr. Tp byk yg blg jg harus potong 500 kalori. Pdhl kalo potong 500 kalori brrti dibawah bmr. Jadi harus gmn ya kak seharusnya?
22 janv. 23 par le membre: fairuz.miksalmina
|
Kak gimana caranya cek bmr dan tdee ya? Mohon bantuannya🙏🏻
22 janv. 23 par le membre: indahengka19
|
hii kak, saran aja coba nonton yt-nya kak Yulia balschun disana ada di jelasin, atau ini linknya " https://youtu.be/53NSUoj7ywA "
22 janv. 23 par le membre: cheeesezy
|
atas bmr bwh tdee. kalo mau jd minus 500 tdee-nya dinaikkan dgn perbanyak aktivitas olahraga
22 janv. 23 par le membre: Rina0K
|
berarti makan nya di antara 1.500 atau 1.600 gitu ya ?? soal nya aku juga sama bmr 1.400 tdee 1.700
22 janv. 23 par le membre: iseaisyah682
|
22 janv. 23 par le membre: andrey andrian
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de @egapratiwiavi
|