Journal de JShiJ, 25 janv. 23

На завтрак геркулес на миндальном молоке с кешью и ягодами. Авокадо- тост из хлеба на зеленой гречке с красной рыбой и яйцо

---

1536 kcal

Gras: 68,41g | Prot: 95,56g | Glu: 141,45g.   Petit Déjeuner: Chiaru Семена Чиа, Сваренное Вкрутую Яйцо, Клубника, Орехи Кешью, Геркулес Геркулес Монастырский , Кексы по граммам, Красный Лук, Руккола, ВкусВилл Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо, Newa Nutrition Хлеб из Зеленой Гречки . Déjeuner: Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Dîner: Мандарины, Вареное Яйцо, Newa Nutrition Хлеб из Зеленой Гречки , Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Специального Посола, Борщ Вегетарианский. Snacks/Autre: Мандарины. plus...

578 kcal

Exercice: Muay Thai - 1 heure et 30 minutes, Apple Health - 22 heures et 30 minutes. plus...