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Arroz yamani al garam masala , ajo,cebolla, cilantro, jalapeño con filet de abadejo. *94,56 gr. de Carbohidratos netos* IG : @king_georgear
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2976 kcal
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Gras: 128,59g | Prot: 199,47g | Glu: 261,50g.
Petit Déjeuner: Banana, Pan de Salvado, La Serenísima Manteca, La Serenísima Leche Descremada Menos Calorías 0%. Déjeuner: Curry en Polvo, Cebollas, Ajo, Lira Aceite Mezcla Especial, Chile Jalapeño, Abadejo (Pescado), Arroz Yamani. Dîner: Bagley Galletitas de Salvado, Lira Aceite Mezcla Especial, Aceite de Oliva, Tomates, Hellmann's Mayonesa Light, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Autre: Banana. plus...
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1219 kcal
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Exercice:
Musculation - 20 minutes, Samsung Health - 23 heures et 40 minutes. plus...
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 Commentaires
Hola el abadejo es a la plancha?Cuanto lo dejas de cada lado? Quiero probar de hacerlo pero no la tengo clara con la cocción.
26 janv. 23 par le membre: deapoco
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deapoco_que tal como estas, yo utilizo una sarten de hierro forjado que para mi es lo mejor , el secreto es que tiene que estar bien caliente antes de poner el pescado le paso aceite con papel y lo de dejo hasta que se pueda desprender de esta forma se forma el dorado de ambos lados y queda jugoso en el centro, espero que te haya servido 😶
26 janv. 23 par le membre: king_georgear
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26 janv. 23 par le membre: deapoco
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