|
steak ayam diet ala2 aq
|
1281 kcal
|
Gras: 24,34g | Prot: 69,18g | Glu: 203,00g.
Petit Déjeuner: Frisian Flag Susu Low Fat, Bio Kul Set Yogurt Plain, Quaker Oat, Salad Buah. Déjeuner: Totole Kaldu Jamur, ABC Saus Sambal , ABC Kecap Asin, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Dada Ayam, Kentang Rebus, Jagung, Wortel, Buncis. Dîner: Beorganik Chia Seed, Pisang, Flimty Flimeal. Snacks/Autre: Good Day Cappuccino, Alfamart Selai Strawberry Jam, Roti Gandum. plus...
|
|
1614 kcal
|
Exercice:
Zumba - 36 minutes, Repos - 12 heures et 24 minutes, Dormir - 11 heures. plus...
|
|
 Commentaires
26 janv. 23 par le membre: Dhehilsa
|
26 janv. 23 par le membre: NuyKania
|
mau resep ayamnya dong kak
26 janv. 23 par le membre: karimahh
|
mau resep ayamnyaaa dongg kakkkk
26 janv. 23 par le membre: nadyastella_
|
Dada ayam 100 gram
Tahu 33 gram
Buncis wortel jagung kentang sesuai selera direbus
Cara buat: ayam/tahu diiris tipis kasi merica bubuk garam sedikit diamkan berapa menit
Siapkan mangkok untuk saus ayamnya saos tiram,saus sambel abc,kecap manis,kecap asin,saos tiram,kaldu jamur masing2 1sdt campur semua kasih air sedikit
Siapkan teplon anti lengket panas kan teplon kasi minyak 1sdt
panggang deh ayamnya sambil dikasih saosnya yah oia sisain sedikit saosnya buat saos steaknya hehe jatuhnya seperti ayam panggang sih menurutku 😅
Sisa saos tadi di masak aja kasih fiber cream sedikit biar mengental
Sajikan deh beserta sayuran yg tadi
Oai tanpa nasi yah...tapi klo kalian mau pake nasi kentang sama jagung diganti aja sama nasi🥰🥰🥰💪💪💪 semangat pejuang diet
26 janv. 23 par le membre: paramitha hariani
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de paramitha hariani
|