Journal de Kay_po, 26 janv. 23

Проанализировала вчера типичную тренировку на предмет работы мышечных групп.
1 упражнение - протяжка на грудь в сед (т.е. тяга плюс приседание) + трастер
2 упражнение - взятие на грудь в стойку (т.е. тяга) + приседание (снова) + жимовой швунг+ толчок
3 упражнение - тяга толчковая (и снова здравствуйте)
4 упражнение - собственно сами приседания
Т.е. в 4 упражнениях из 4-х работают ноги. Вот такое фулбоди.

Ну и так же задействованы спина, плечи, куда без них.