Journal de selinneven, 29 janv. 23

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Perjalanan diet kurleb 2 tahun . Cuma dari 53 ke 49 doang . Dari dulu jg gak ngerasa gemuk banget sih , cuma diet biar badan lebi enteng dan sehat aja . Masih mau turunin 2kg lagi ke 47 atau mungkin 2kgnya build otot . Semangat” 😆

Voir Calendrier de Régime, 29 janvier 2023:

1372 kcal

Gras: 29,96g | Prot: 49,62g | Glu: 190,50g. Petit Déjeuner: Solaria Kwetiau Goreng, Sari Roti Bolu Cokelat, Kopi Kenangan Hanya Untukmu Black Aren. Déjeuner: Klean Bowl Klean Ramen, Spicy Salmon Rolls, Sushi Tei Salmon Sashimi. Dîner: Cocktail, Margherita Pizza. plus...

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Commentaires

Body rekomposisi ajaaa. Naikkan massa otot👌🏻

28 janv. 23 par le membre: tiaathiaa

Hehhhmmm

28 janv. 23 par le membre: Jeffry Sutrisno

kerennn. tb brpa ci?

28 janv. 23 par le membre: fanycilly

@fanycilly : tb ku 162 @tiaathiaa : iyaa lagi build otot nihh 💪🏻💪🏻

28 janv. 23 par le membre: selinneven

bb awal mbak dietnya sma kaya bb aku skrng cuma aku tingginya 152🤣🤣

28 janv. 23 par le membre: body shape nia

Sama bngt tpi lama amat ya ci ,aku bru 3 bulan kaya lama bgt ga turun turun bb bru 3kgpula

29 janv. 23 par le membre: ashiyamu

@ashiyamu : gapapa , selagi ada progress tetap jalani aja . Ak jg 2 tahunan baru turun 4kg 😬 olahraga gak konsisten , cuma maintain dgn jaga makan .

29 janv. 23 par le membre: selinneven

jangan lupa konsumsi ( white protein)

29 janv. 23 par le membre: Ades∆

klo aku bb 48 pengen ke 55

29 janv. 23 par le membre: agustinberau97


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