|
Вот и у меня пропали кд(((((((((((( 19 дней задержка. До последнего надеялась, что берем, но увы и ах. Сегодня бегу к врачу. К сожалению, к своей попасть нереально, поэтому иду абы как.
Девочки, я читала, у многих были такие проблемы. Расскажите, как решили. Это все из-за тренировок? Организм в стрессе? Раньше никогда задержками не страдала и с гормонами всегда было ок (за здоровьем слежу и часто проверяюсь).
Могло питание повлиять?
|
1360 kcal
|
Gras: 58,01g | Prot: 83,13g | Glu: 133,48g.
Petit Déjeuner: Оливковое Масло, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Красные Вишни, Грецкие Орехи, Льняная Каша, Экстра Овсяные Хлопья. Déjeuner: Щи, Говядина Отварная, Гречка Отварная. Dîner: Грейпфрут (Розовый и Красный), Простоквашино Кефир 2,5%, Аджика, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Autre: Курага, Тысяча Озер Сыр Утренний, Ого Мюсли Запеченные с Яблоком, Ого Хлебцы с Чесноком, Макдоналдс Капучино (Большой), Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. plus...
|
|
1705 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 2 heures, Shopping - 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 40 minutes, Travail de Bureau - 7 heures et 30 minutes, Conduire - 1 heure, Dormir - 8 heures, Repos - 4 heures et 20 minutes. plus...
|
|
21 à 40 sur 58
 Commentaires
amialiveoramidead с таким вопросом лучше к гуглу
28 avr. 15 par le membre: curly_polly
|
Яна, а почему у худых тогда есть месячные? Я думаю, что после адаптации организма к такому % жира они возвращаются всё равно. Ну и опять же повторюсь, я считаю, что мало углей.
28 avr. 15 par le membre: curly_polly
|
Эм... я, честно говоря, забила. Прошла обследование, все анализы показали, что я совершенно здорова. Но месячные что-то типа раз в полгода.
28 avr. 15 par le membre: mankadream
|
mankadream я так забивать не хочу. Мы детей уже долго и упорно планируем, поэтому любой сдвиг в моем организме воспринимается остро
28 avr. 15 par le membre: Xitroumnaya
|
curly_polly про угли поняла. Буду повышать. До этого я на белки больше внимания обращала. И жиры растительные подниму (побольше орехов, авокадо, оливковое масло)
28 avr. 15 par le membre: Xitroumnaya
|
Mankadream, ну у тебя по углям же все норм? и дефицитом калорий не страдаешь)) врачи ничего-ничего не нашли? О-О
28 avr. 15 par le membre: Svetlana22
|
Xitroumnaya, вы измеряли % жира в организме? Для нормального цикла не желательно снижение меньше 18%
28 avr. 15 par le membre: Natali Nik
|
Тоже никогда не было проблем. Как-то задержались на месяц аж - сходила к врачу. Прописали гормоны, сказали: бывает - стресс скорей всего. А вообще часто раньше было, особенно когда слишком много металась и мало ела))
28 avr. 15 par le membre: Гир
|
Natali Nik да не думаю, что у меня % маленький. При росте 164 и весе 53 жира еще есть
28 avr. 15 par le membre: Xitroumnaya
|
Гир у меня в первый раз, поэтому и депрессую(((((
28 avr. 15 par le membre: Xitroumnaya
|
Svetlana22, у меня не всегда все было хорошо с рационом. Так что я сейчас скорее восстанавливаю организм в этом плане. Нашли только повышенный тестестерон, который как раз и замедляет процессы. Но все женские гормоны в норме, поэтому вмешиваться в гормональный фон препаратами пока не стали.
28 avr. 15 par le membre: mankadream
|
Mankadream,curly_polly, значит не в углях дело?
28 avr. 15 par le membre: Svetlana22
|
Калькуляторов много в сети - посчитайте. Вот хоть тут https://clck.ru/9Rjia
28 avr. 15 par le membre: Natali Nik
|
"Снижению уровня тестостерона способствуют глюкоза, мед, фруктовые соки, овощи, отварное, тушеное и жареное мясо, молоко и сливки высокой жирности, подсолнечное масло, хлеб, соя. Не рекомендуются яйца, миндаль, устрицы, чеснок, красное сухое вино."
28 avr. 15 par le membre: Natali Nik
|
Как раз сегодня от врача пришла,всевозможных таблеток прописала,свелось к тому,чтобы я больше не худела и тд.Хотя всегда сыта и еды хватает
28 avr. 15 par le membre: viktoriaZZet
|
Natali Nik ну посчитала. % жира аж 20,3. Так что еще сбрасывать и сбрасывать
28 avr. 15 par le membre: Xitroumnaya
|
curly_polly, у меня сами не хотят приходить, хотя уже 3 цикл идет. может конешно и адаптируется организм, не знаю.... но на авось надеяться страшновато
28 avr. 15 par le membre: Yanatrain
|
Natali Nik, снижению уровня тестестерона способствует прекращение жимов 50ти килограммовой штанги, например. И никакие продукты питания тут картину не исправят ))
28 avr. 15 par le membre: mankadream
|
Xitroumnaya у вас неправильное понятие абсолютно. 20% - это идеальный процент жира для здоровья женщины. если вас не устраивает ваше тело, то переходите на поддерживающее КБЖУ и тренируйтесь - со временем ваши формы вам понравятся
28 avr. 15 par le membre: curly_polly
|
Xitroumnaya я сразу написала, что вес уже маленький. возможно, ваше тело не хочет весить меньше. почему обязательно нужно вынуждать его это делать? добавьте ему мышц и еды. и всё у вас наладится)
28 avr. 15 par le membre: curly_polly
|
|
Historique de poids de Xitroumnaya
|