Journal de Sakura Jasmine, 30 janv. 23

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Setelah 4 hari makan diatas bmr terus tembus ke 4000 kalori kemaren. Yuk mulai dgn yg benar lg. Bsk puasa bismillah 🙏🏼

Voir Calendrier de Régime, 30 janvier 2023:

1084 kcal

Gras: 32,91g | Prot: 27,16g | Glu: 181,33g. Petit Déjeuner: Indomaret Pisang Ambon, Gula Pasir, Bango Kecap Manis, Stroberi Beku tanpa Pemanis, Telur Ceplok, Nasi Putih, Jagung Rebus. Dîner: Jagung Rebus, Keripik Pisang, Stroberi Beku tanpa Pemanis, Telur Ceplok, Nasi Putih, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Pisang, Bango Kecap Manis, Apel. plus...

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Commentaires

Biasanya makan dibawah bmr kah?

29 janv. 23 par le membre: tiaathiaa

Bukannya memang harus makan diatas BMR?

29 janv. 23 par le membre: haloframie

Hallo kak hitungan aku 1400 biasa aku makan 1500-1600. Kemaren sampe hilap ke 4000 aja soalnya itungan aku begitu hehe

29 janv. 23 par le membre: Sakura Jasmine

Lahh selama ini mkan dibawah bmr kah???

29 janv. 23 par le membre: Ayuamellia

diatas tdee kali ka😭

29 janv. 23 par le membre: coconutsweet

yg bener tuh diatas bmr/dibawah bmr sih k?

29 janv. 23 par le membre: NuyKania

bantu jawab @nuykania, yg bener mkan diatas Bmr Dibawah Tdee . Cara ngitunng BMR dan TDEE bisa ke Tdee kalkulator / calculator.net

30 janv. 23 par le membre: Ayuamellia


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