|
sblm mulai IF lgi.. bbrpa bln sblmnya memang udh mulai kontrol pola makan yg msuk.. jd skrg lbh ditingkatin tekadny ja buat IF DEFISIT KALORI WO n lebih ke EATCLEAN.. jlanin dgn snyaman mungkin biar hasil mngikuti dgn sndrinya.. gak perlu ngoyo stau maksain biar gak gagal tngah jln..
|