|
мой типичный калорийный завтрак. добавляю в салат помидоры, 2 яйца,авокадо, грецкие орехи и зелень. пью чай с молоком и ем киви. на завтрак стараюсь есть побольше жиров, чтобы чувствовать насыщение в течении дня
|
1150 kcal
|
Gras: 63,94g | Prot: 78,49g | Glu: 66,88g.
Petit Déjeuner: Ашан Киви, Чай с Молоком, Оливковое Масло, Грецкие Орехи, Кинза, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Помидоры. Déjeuner: Манник Домашний, Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. plus...
|
|
 Commentaires
Ну тогда и углеводов надо поменьше есть ))) что бы насыщение на дольше было и белков подбавить , они пока до аминокислот расщепятся уже вечер будет , о еде и не вспомнишь за весь день
02 févr. 23 par le membre: 19810407rjl
|
я не жалуюсь , я остаюсь сытой долгое время
02 févr. 23 par le membre: o222ak77
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de o222ak77
|