|
Всем привет👋
У меня такой вопрос как правильно подобрать дневную калорийность, если 4 раза в неделю тренировки в зале (2 силовые и 2 кардио) и +-15к шагов в день. Заранее спасибо за ваши ответы 😊
|
2458 kcal
|
Gras: 98,77g | Prot: 138,22g | Glu: 263,94g.
Petit Déjeuner: Простоквашино Сливки 10%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Вологодское Яйцо, Избенка Простокваша Мечниковская Термостатная. Déjeuner: Ярославский Бройлер Шницель Рубленый, Творог 5%. Dîner: Халва, Капуста Белокочанная, Лук, Картофель. Snacks/Autre: Ярославский Бройлер Шницель Рубленый, Самокат Птитим, Молоково Молоко 2,5%, Легкое Ванильное Мороженое. plus...
|
|
970 kcal
|
Exercice:
Musculation - 40 minutes, Samsung Health - 23 heures et 20 minutes. plus...
|
|