03 févr. 23 par le membre: episto
|
03 févr. 23 par le membre: gulsum803
|
ne zamandır bulktaydınız ve kaç kilo aldınız
03 févr. 23 par le membre: damlakarakuzu.7
|
2 aydır bulk yaptım, 55 kilodan sonra başladım
03 févr. 23 par le membre: e.elma
|
Biraz parçalasan yeter ama bence böyle de iyi 👍
04 févr. 23 par le membre: drylovee1
|
ne zamandır sporla uğraşıyordun peki
04 févr. 23 par le membre: damlakarakuzu.7
|
sence sporla uğraşan biri bulka ne zaman girmeli
04 févr. 23 par le membre: damlakarakuzu.7
|
04 févr. 23 par le membre: __Koray__
|
Damlakarakuzu bulk dediğimiz vücudundaki kas kütlesini artırma dönemidir ne zaman girdiğinin pek bir önemi yok eğer daha iri ve kaslı gözükmek istiyorsan günlük alman gereken kalorinin 300-400 fazlasını alarak bulk dönemine girebilirsin genelde kışın bulk yazın definasyon yapılır ki yaza parçalı ve daha az yağlı şekilde girebilesin
04 févr. 23 par le membre: mertgun_
|
Teşekkür ederim Mert öncelikle. Sorma amacım senelerdir spor yapmama rağmen kaslanmak için ilk defa bu kadar istikrarlı olmam. Yani öncelerde ne kadar zaayıflarsam o kadar iyiyim diye düşünüyordum fakat artık kasta istiyorum ve yaklaşık 1 buçuk aydır falan dumbella da olsa çalışıyordum. Spor salonuna yeni yazılabildim ama gitmem şubatın sonunu bulur gibi gözüküyor. Bulk dönemi için sence biraz daha beklemeli miyim şimdiden teşekkürler
04 févr. 23 par le membre: damlakarakuzu.7
|
Bu tamamen senin tercihine kalmış damla. Bulk dediğin olay antrenmanla değil beslenmeni değiştirmen ile olur. Genelde insanlar yaz bitiminden mart nisana kadar bulk yapıyor yaza tekrar formda girmek için nisan sonrası definasyona başlıyor. Ben kas kazanmak istiyorum diyorsan başlamanda sakınca yok ama yaza formda girmeliyim dersen hiç başlama bulka. Sonuçta alacağın kaloriyi artıracağın için kilo alacaksın. En basit şekilde anlatmaya çalıştım umarım yardımcı olur bol şans 💪🏽
04 févr. 23 par le membre: mertgun_
|
damla 2 senedir fitnes ile ilgileniyorum ama küçüklüğüm yuzme ve sutopu ile geçti
04 févr. 23 par le membre: e.elma
|
boyunuz kac acabaa 62 ye gore iyi gorunuyosunuz 🤍
05 févr. 23 par le membre: zylmz5
|
Ay 62 kilo nasıl bu kadar saglıklı gozukebılır boyunuz kacc
05 févr. 23 par le membre: 4bpsxjpmdn
|
1.68 boyundayim 62 kiloyum sanırım spordan dolayı
05 févr. 23 par le membre: e.elma
|
05 févr. 23 par le membre: e.elma
|
cok alakasız ama ustundeki uzun kolluyu nerden aldınn ya da linki var mıı
06 févr. 23 par le membre: axlea
|
https://ty.gl/r3lrj6h93c linki bu yexech marka çok rahat
06 févr. 23 par le membre: e.elma
|
hala zayıf gözüküyon biraz daha kilo al öyle cuta geç
09 févr. 23 par le membre: brodeincanavari
|
10 févr. 23 par le membre: algosss
|