Ka sama banget, aku malah stress krn bb stuck di 67. Akhirnya ngelampiasin ke makanan dan bb naik lagi k 69. Gitu aja trs dan selalu berulang2 😭
05 févr. 23 par le membre: Lunaarchivee
|
mungkin karena BB nya kakak sudah idealnya segitu
jadi susah untuk turun lagi
05 févr. 23 par le membre: reno radi gautama
|
coba cek makanan nya lg kak.. semangattt💪
05 févr. 23 par le membre: restuaulias
|
jangan berpatok sama timbangan kak, kalo bisa ukur lingkar paha/perut
05 févr. 23 par le membre: Darabiya
|
coba cek ig nya dietsantuy ka.. jangan berpatok di timbangan ya kak.. mungkin kakak udah turun bb nya. tapi massa otot naik.
05 févr. 23 par le membre: rizkabudi
|
diet itu dibikin life style aja kak nikmatin buat badan kita itu senyaman mungkin jadi kita nglakuin diet udah kaya kebiasaan.. eh tau² bonus BB turun tapi ya gitu sabar dan konsisten. btw aku diet enjoy aja makan diatas BMR sebulan turun 5kg dari 72 > 67 harapannya 3bln lagi udah goal BB 53kg..biar diet ga berulang²/kacau harus punya goal yg realistis yaa😊🤩
05 févr. 23 par le membre: lifiya1204
|
Banyak faktor timbangan gak turun, bisa jadi masa otot naik, belum bab, banyak cairan di tubuh, klo cewek bisa mendekati haid. Yg diukur lingkar2 tubuh aja bisa foto buat perbandingan
05 févr. 23 par le membre: mamaaca14
|
kalo kakak mutusin buat Pake PT di Gym berarti kakak musti punya Goal yg jelas.
program yg dibuat sama PT nya mungkin gak salah tapi ada kemungkinan kakak belum punya program yg begitu jelas tentang penurunan berat badan,apakah kakak ingin pure menurunkan berat badan aja atau menurunkan kadar lemak dengan mempertahankan atau justru menaikkan massa otot itu dua hal yg berbeda loh kak.
seandainya ingin sekedar menurunkan berat badan harusnya kakak lebih fokus di Kardio dan defkal
sedangkan kalo ingin menurunkan berat badan sambil menurunkan kadar lemak dan menjaga massa otot dengan kakak bergabung di Gym sebenarnya yg Kakak lakukan udah Bagus dan gak perlu mantau timbangan.
karena gak mungkin yg namanya angka timbangan mewakili keseluruhan komposisi tubuh kita.
cukup yakin aja dan cek di sekitaran lingkar tubuh dan coba pakai lagi baju atau celana yg dulu gak muat trus dievaluasi lagi apakah udah bisa dipakai atau belum
disitu sih menurut ku yg lebih penting daripada angka timbangan
05 févr. 23 par le membre: subhanexoindonesia
|
kalo suka kopi item coba minum deh tapi tanpa gula ....
05 févr. 23 par le membre: pbgselma
|
kuncinya cuma 1 kak, jangan bolak balik cek timbangan supaya ga perlu stress yg berlebihan🤣 karna itu ga akurat, BB kita itu naik turun tergantung banyak faktor. Seminggu sekali aja ceknya atau kalo bisa malah sebulan sekali . Yg penting stay konsisten aja dgn pola makan sehat+olahraga..niscaya akan ada hasil, ga mungkin sia sia
05 févr. 23 par le membre: cyndiquinn868
|
jgn stress kak bawa nikmat saja 🤣aku aja asal protein dan serat udh terpenuhi . cemilan aja masih nastar
05 févr. 23 par le membre: ladyhappy83
|
ka cek timbangan cukup sebulan sekali aja. tiap hari naik turun itu wajar ☺️.
05 févr. 23 par le membre: annisan.doraemon
|
06 févr. 23 par le membre: rosana anggraeni
|
iyaa jngan sering2 nimbang kk,saya kmrin gk nimbang2 udh sebulan diet nimbang dri 82 eeh udh 75 gk terasa padahal gk diet ketat 😂
06 févr. 23 par le membre: rima paramita
|
sma bnget sya juga gitu sminggu diet udah trun skli cheat day kterusan naik lgi bbnya diet lgi tpi udah stuck dan mau nyerah aja
06 févr. 23 par le membre: mm mikha
|
coba dibawa enjoy aja kak, niatin diet sbg pola hidup sehat, nanti perlahan turun sendiri kok, dr pd tiba2 turun drastis tapi ujung2 nya malah bikin gak sehat (naik bb jd melejit)
06 févr. 23 par le membre: Annameliaa
|
sama bgt kak, padahal makan ku ga ngelebihin batas kalori harian 😭😭
06 févr. 23 par le membre: shelduy
|
Baju yang dipake udah longgar kenapa masih sedih kak 😅 banyak yang turun BB tapi size malah segitu2 aja, toh kan yang diliat di kaca sama diri sendiri & orang lain ya looks nya bukan angka timbangan hehehe
06 févr. 23 par le membre: rhinnaf
|
klu tiap hri nimbang bkal Gagal diet u, prcya deh krn pkiran u akn strees & mrasa prjuangn u sia² jd lari ke mknan
06 févr. 23 par le membre: Sumy**
|
07 févr. 23 par le membre: Jeffry Sutrisno
|