coba libur dulu kak sehari dua hari dietnya, baru deh mulai lagi
06 févr. 23 par le membre: destikaniaputri
|
sama ka.. sy krn olganya di gym jadi bb keliatan gk turun di timbangan tp baju baju pada longgar.. sabar ka, mungkin massa ototnya naik
06 févr. 23 par le membre: Japoka
|
wah takut kalap mba makannya 🤣
06 févr. 23 par le membre: RosaniaNsm
|
japoka: tpi kliatan masih gede bgt sih ini gtau salahnha dimna.. lagian jg baru sebulan sih cuma kek turun awal2 trs skrg naik mulu
06 févr. 23 par le membre: RosaniaNsm
|
gapapa kak lanjutin ajaa, dlu aku juga gitu kok, skrng juga kadang naik jdiin aja diet itu habit biar ga beban
06 févr. 23 par le membre: anitaselviana
|
Timbangan naik itu bisa jadi, yg naik adalah massa otot nya ka. Gpp itu. Yg penting konsisten aja ka^^
06 févr. 23 par le membre: wlutfi
|
Coba nonton youtube diet santuy/ yulia baltschun/ ade rai . Disana banyk dijelaskan ttg ilmu perdietan. Smua pertanyaan ttg perdietan sudah dibahas disanaaaa
06 févr. 23 par le membre: tiaathiaa
|
IF aja kak.. Aku IF 2 minggu sudah turun 7kg.. Tapi memang agak extrim, aku IF OMAD
06 févr. 23 par le membre: didapatera
|
bisa aja makan yang kalorinya rendah tapi lemaknya gede. dan pas olahraga bisa jadi cuma sekedar bakar kalori, bukan bakar lemak
06 févr. 23 par le membre: Midoriri
|
sepertinya massa otot nya meningkat kak semangat mbaa
06 févr. 23 par le membre: Yofa Alwansyah
|
sama kak aku defkal n aerobik seminggu 5x bb malah naik dari 70 ke 72 lagi ... pengen nangis rasanya ... apa ada yg bisa kasih saran ? seminggu sekali padahal nimbangnya pengen ke 60 pas lebaran nanti bisa gk ya 2 bln turun 12 kg 😅
06 févr. 23 par le membre: arshaka13
|
Makasih semuanya 😁 atau mungkin iya kali masa ototnya yg naik hehe.. aku jg if 20:4 buka jam 12 ttup jam 4 sore.. awal2 turun emang. Makin kesini naik² trs
06 févr. 23 par le membre: RosaniaNsm
|
ayo kita minum air sajaa...bisa kok hidup hanya dengan air😍👌
06 févr. 23 par le membre: bubblewar
|
bang bubble, aq minum air doang kok naik juga?
apa yg harus kulakukan?
06 févr. 23 par le membre: Elly Mastaka
|
06 févr. 23 par le membre: ah305
|
@Elly Mastaka : mba, bb naik itu bisa disebabkan dari banyak faktor. Kalo kata mba, mba cuma minum air bisa naik. Itu naiknya bb mba disebabkan karena besaran air yg ada ditubuh mba. Gpp kok, ntar kalo mbanya buang air kecil juga bakal ngurang
06 févr. 23 par le membre: re_gita31
|
06 févr. 23 par le membre: MiXue_
|
Ah305: aerobic doang kak 😁
06 févr. 23 par le membre: RosaniaNsm
|
@re_gita31... mau ngakak.. mungkin mbanya warga fs baru😂
06 févr. 23 par le membre: itenwy
|
1kg lemak itu sama dgn 7700 kalori kak, kalo km ga makan sebanyak itu tapi naik yaa berarti yg naik bukan lemak, bisa air/otot kamu
06 févr. 23 par le membre: lynnn_c
|