Journal de Lilichka Aleksandrovna, 09 févr. 23

А объёмы?  

работа мышц грубо говоря рвет микроволокна мышц, пока они заживают, то около микротравм задерживается вода. Поэтому вес может даже прибавиться. 

Вы мало едите , вот и организм не желает расставаться с кг и запасается впрок . Я и то больше ем . Не бойтесь еды 

Irina у меня ощущение, что я ооочень много ем. Хотя… на прошлой неделе средний коллораж был больше и был отвес 

trururu не замеряла🤦‍♀️ но по ощущениям оттечность уходит, легче становится. Но процент жира не меняется 

Я подумала, что это шутка какая то. Это вы на фото? 

За неделю вернула отвес на 79 кг с воскресенья 😂  

Если только это не шутка, то хочется спросить: откуда у людей ожидание эффекта за неделю? Там организм в шоке, все пропало, стресс, еду не дают, нагрузка растёт - откуда там здоровье и стройность? 

MarcusCato, 👍👍👍 

Я тоже Олег ✋Я питалась примерно на 1800ккал две недели с тренировками 4-5 в неделю, на весах +1,5 кг. Вот сейчас урезала калории, стала абсолютно все записывать и слежу за белками. Посмотрим. Удачи нам 😃 

о боже , сколько здесь тёзок !! пытаюсь уже похудеть 11 месяцев , с залом и питанием ПП и ничего ....надо идти анализы сдавать  

Я 2,5 месяца назад пошла в зал, 2 силовые и 3 кардио, вес стоит, джинсы стали впритык. Сделала коллаж, замеры и офигела, - 2 бедра, и талия-2,5. Кожа подтянулась. Поэтому не расстраивайтесь, продолжайте работать над собой. Мышцы весят тяжелее чем жир, поэтому первое время на весах будет +. Обязательно сделайте замеры и фото, и уже через месяц вы увидите первый результат, это и станет для вас ещё большей мотивацией😉 

Я увидела как уходят обьемы, разглаживается кожа, и забила на вес 

Я тоже Олег, но моя «война» сейчас не поправиться. За два месяца ДО набрала 5 кг. Сейчас питаюсь 1200-1300 и мой рекорд минус килограмм💪 

Начни есть , Олег . 

ВАМ МЕШАЮТ ЛИШНИЕ КГ? МОЖЕТ ПОРА ОТ НИХ ИЗБАВИТЬСЯ?!! Приглашаем Вас в наш БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ "СТРОЙНЯШКИ"! ПРИСОЕДИНИТЬСЯ МОЖЕТ КАЖДЫЙ ЖЕЛАЮЩИЙ! МЫ ТЕБЯ ЖДЕМ! ВСЕ ПОДРОБНОСТИ В ЛИЧНОМ СООБЩЕНИИ ПИШИТЕ в WhatsApp 89674917493  

у меня та же ерунда... за неделю + 200 гр.. Тренировки 2-3 р в неделю силовые+кардио. Раньше каждый день -100, 200 гр. Сейчас и ккал меньше ем, образ жизни выбрала сидячий и не фига... Решила что возраст.. 

скорее всего вы набираете мышечную массу, т.е. у вас жир...так скажем...уходит в мышцы, поэтому вес с места и не уходит 

А я не переживаю по этому поводу, я уже поняла, у меня происходит скачок снижения, и я худею на следующую цифру. А потом недели три мой вес стабилизируется около нее. В итоге сброс за месяц выходит всего 1-1,5. Но зато за 7 месяцев уже -15. Медленно, но верно) 

Подсчёт калорий - так себе метод. Мне лично он нужен только для самоорганизации. Поскольку калории сырых овощей и жареных - совершенно разные вещи, разный метаболизм. Поэтому если вы хотите эффекта - только сыроедение. Я это поняла на собственном опыте. Как бы ни хотелось чего-то поджарить - это неизбежно осядет на боках, ибо это варёный крахмал. Но меня сейчас любители комфорта и протеинового спорта закидают тапками, поэтому решать вам ☺