|
Пока мне красиво) Впереди ждут еще минус 8–10 кг и вероятно от «красиво» ничего не останется🙈
|
1494 kcal
|
Gras: 76,38g | Prot: 101,72g | Glu: 99,87g.
Petit Déjeuner: Красный Октябрь Конфеты Мишка Косолапый, Сырники. Déjeuner: Fish House Тунец Полосатый Филе-Кусочки в Масле, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Dîner: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью , Брянский Молочный Комбинат Сливки 33%, Магнит Банан, Му-Му Творог 5%. plus...
|
|
 Commentaires
Красиво) сколько раз в неделю ходите в зал?
10 févr. 23 par le membre: ya90-60-90
|
katya_p9, раньше 2-3 р в неделю. С мая не хожу в зал, но периодами тренируюсь дома. К маю, вероятно, вернусь.
10 févr. 23 par le membre: a-l-l-a.
|
Привет) помимо ходьбы, не мог ли бы поделиться какие занятия делаете или ссылку, результат потрясающий🙏👍🍑
10 févr. 23 par le membre: Nadin_1103
|
Nadin_1103, мфр и работа с мышцами тазового дна и дыханием на ютубе любые ролики по идее подойдут. Из силовых дома на попу ноги-это румынская тяга и ягодичный мост с 16кг гирей, также тяги разных вариаций с опорой на одну ногу с гантелями по 5 кг, присед тоже с гантелями, махи с фитнес-резинками (14-18кг), на спину, руки тяги и махи с гантелями, на пресс отдельно ничего не делаю. Но вообще, мне кажется, мм у меня пока сохранилась еще от силовых в зале до мая 22 года. Там рабочие веса были существеннее. Тяга 45кг, мост, присед 30
11 févr. 23 par le membre: a-l-l-a.
|
14 févr. 23 par le membre: Nadin_1103
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de a-l-l-a.
|