|
Vandaag leuke fietstocht gereden alleen jammer dat ik bijna de hele tijd tegenwind had en kilometers over kasseien moest rijden. na 4,5 uur gefietst te hebben kwam ik doodmoe thuis. Ik moet dus echt nog aan mijn conditie werken pfff. Maar daarna kreeg ik me toch een hoofdpijn. Ik had onderweg ook al een beetje hoofdpijn gehad maar ik had het gewoon genegeerd. Thuis werd ik echt even helemaal niet goed. Snel nog maar wat vlees gegeten en een liter water gedronken. Toen voelde ik me een stuk beter. Ik ga de komende dagen extra goed opletten dat ik genoeg drink en dat ik genoeg eet want ik denk dat ik allebei niet genoeg heb gedaan.
|
1953 kcal
|
Gras: 74,76g | Prot: 79,55g | Glu: 227,72g.
Petit Déjeuner: AH Doperwten, AH Wortelen Extra Fijn. Déjeuner: Sultana Hartig Kaas-Tomaat, Sultana Hartig Kaas-Tomaat. Dîner: AH Doperwten, Daily Chef Lasagne Bolognese, Jumbo Wortelen Extra Fijn. Snacks/Autre: Calvé Pindakaas (15g), AH Rijstwafels Zeezout, Zonnebloemolie, AH Kipsateschnitzel, Monster Energy Lo-Carb, Freeway Cola Light, Smint Black Mint, Klene Dropgums Suikervrij, Snack A Jacks Sweet Chilli. plus...
|
|
6556 kcal
|
Exercice:
Vélo (Modérée) - 21/kph - 4 heures et 30 minutes, Assis - 2 heures, Sexe (Amour) - 15 minutes, Repos - 9 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|