|
Było 77 kg, minimalny cel osiągnięty. Zero kaloryczne wychodzi w okolicach 2900-3000 kcal. Weekend jedzenia, glikogen naciągnięty, kończymy redukcje bo organizm się buntuje. Do końca lutego jedziemy na zerze a potem masa przez 3 miesiace i redukcja na lato 😁
|
78,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 18,9 kg.
Reste à parcourir: 6,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2986 kcal
|
Gras: 115,87g | Prot: 208,45g | Glu: 267,95g.
Petit Déjeuner: Jajko na Twardo, Mlekovita WPC 80, Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Chleb. Déjeuner: Maxer Oranżada, Buraki, Jajko na Twardo, Cenos Ryż Parboiled, Gulasz Wieprzowy, Tesco Mozzarella Light. plus...
|
Prenant 4,2 kg par Semaine
|