S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
@egapratiwiavi
Journal
14 févr. 23
Journal de @egapratiwiavi, 14 févr. 23
Profil de @egapratiwiavi
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
Hy tmn2 mau tanya dong
Aku mulai makan jam 10 pagi, trs aku makan lg tiap 4jam setelahnya dan terakhir makan di jam 5 sore hbs itu ga makan lg smpe jam 10 pagi esoknya
Ky gt apa udh termasuk if ya tmn?
Dan ada yg sama ngk? Trs progres kalian gmn?
Voir Calendrier de Régime
, 14 février 2023:
1081 kcal
Gras: 32,93g | Prot: 61,12g | Glu: 141,56g.
Petit Déjeuner:
Quaker Instant Oatmeal, Bayam Dimasak (dari Segar), Sayur Lodeh, Dada Ayam.
Déjeuner:
Nasi Tiwul.
Dîner:
Telur, Ubi Goreng, Telur Dadar.
Snacks/Autre:
Pepaya, Nanas.
plus...
1826 kcal
Exercice:
Repos - 16 heures et 9 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 50 minutes, Dormir - 7 heures et 1 minute.
plus...
5 supporteurs
Encourager
Commentaires
IF itu jendela makan. Jadi kl makan di jam 10 pagi dan trakhir makan di jam 17.00 bbrti IF atau puasa slma 17 jam dan makan slma 7 jam. Ntah dlm makan slma 7 jam itu selalu makan mulu tiap jam atau per 3 jam baru makan, ya intinyaaaa dari jam 10.00 smpai jam 17.00 adalah jendela makan kita
14 févr. 23 par le membre:
tiaathiaa
IF worth it kok. Aplg bagi yg suka nyemil2 gitu itu. Saya sendiri dlu wktu awal2 juga IF. Tp makin kesini makin jrg IF karena bisa mengendalikan untuk nyemil2 gitu
14 févr. 23 par le membre:
tiaathiaa
Thanks kak penjelasannya
14 févr. 23 par le membre:
@egapratiwiavi
diet itu pola mkn jangka panjng. seumur hidup. 🤔🤔.... kl semua direbus kita tidak bisa menikmati donk,yg penting gerak Dan defisit kalori sesuai aja,jngn terlalu extreme nnt lemes...semangat untuk pejuang diet sehat
14 févr. 23 par le membre:
17septi
Termasuk IF ka, asal selama masa tidak makan kaka juga ga minum apapun yang mengandung gula
14 févr. 23 par le membre:
nvkrn
aku juga gitu ka semenjak sekolah, jam 10 pagi baru makan, mentok" jam 6 sore udh kenyang dan stop makan. Begitu seterusnya
15 févr. 23 par le membre:
Sgherlandda
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de @egapratiwiavi
Voir l'Historique Complet