|
Актуальное качество тела в весе 57,6 кг. Было 95 Похудение чуть больше чем на 37 кг за 2 года и 2 месяца Питание 1600-1800 ккал. Белок 2 гр на 1 кг веса. Спорт, массажи, скрабы и крема ежедневно 39 лет 2 родов 4,5 и 2,5 гола назад
|
1437 kcal
|
Gras: 45,61g | Prot: 91,26g | Glu: 163,27g.
Petit Déjeuner: Jump Bio Протеиновый Щербет Арахисовая Паста и Гречишный Чай, Добринское Фермерское Хозяйство Паштет из Говяжьей Печени , Alpro Hazelnut & Pecan, Кофе (из Молотых Зерен), ВЫ ДОСТОЙНЫ НАСТОЯЩЕГО ХЛЕБА Безглютеновый Мультизлаковый. Déjeuner: Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Агрокомплекс Яйцо , Ашан Шампиньоны, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Lipton Чёрный Чай Чёрная Смородина и Мята, Calve Мексиканская Сальса Соус, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Hochland Плавленный Сыр со Швейцарским Сыром, Русский Хлеб Тонус Хлеб с Ржаным Зерном и Молодом на Закваске. Dîner: Рот Фронт Карамель Дюшес, Lipton Чёрный Чай Чёрная Смородина и Мята, Calve Мексиканская Сальса Соус, Мамакатяфидельман Грудка Цыплёнка Бройлера , Vitateka Аскорбинка, Lipton Чёрный Чай Чёрная Смородина и Мята. Snacks/Autre: Vitateka Аскорбинка, Рот Фронт Карамель Дюшес, Chupa Chups Карамель "Чупа Чупс" со Вкусом Тропических Фруктов, Мандарины, Ашан Яблоко Ред Чиф. plus...
|
|
556 kcal
|
Exercice:
Stepper - 4 minutes, Vélo d'appartement - 9 minutes, Vélo Elliptique - 12 minutes, Course à Pied - 10/kph - 10 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 12 minutes, Apple Health - 22 heures et 19 minutes, Pilates - 24 minutes, Aérobie - 12 minutes, Yoga - 18 minutes. plus...
|
|
1 à 20 sur 77
 Commentaires
Это потрясный результат! Ни грамма лишней кожи! ВАУУУУ
15 févr. 23 par le membre: ЛеночкаАлексеевна
|
вот это да!!! круто, очень круто!!!
15 févr. 23 par le membre: анжелика_бир
|
чудеса! выглядите потрясно! я худела с 94 до 74 и кожа висит на руках, бёдрах и животе...
15 févr. 23 par le membre: Ирена Логвин
|
15 févr. 23 par le membre: Na100ящая
|
15 févr. 23 par le membre: olesya_c86
|
блин какая вы крутая 😍😍😍 я тоже так хочу🥲
15 févr. 23 par le membre: dementeym
|
Оч круто! Спиртное тоже исключили?
15 févr. 23 par le membre: sarel18
|
15 févr. 23 par le membre: მარტა
|
Как у Вас получилось скинуть за последний месяц 3 кг???
15 févr. 23 par le membre: მარტა
|
15 févr. 23 par le membre: nat.ig
|
О, мы почти на одной волне. Рост 164 , довела себя до 94 кг. Сейчас вес 68, но треню почти год силовые.
Последние 2 месяца добавлено 3 кардио , до этого было только 3 силовые, т.е у меня 6 трень в неделю + чистое питание. И скажу вам, при перевесе в 10 кг, я выгляжу как вы, за счет мышц все подтягивается. Это я к чему? К тому, что попробуйте тренировки, и вы станете еще субтильнее, подджарее, увереннее. Результат у вас бесспорно шикарный. 37 кг сбросить нужно иметь огромную силу воли.
15 févr. 23 par le membre: ИдуТолькоВперёд
|
15 févr. 23 par le membre: Elena la Pa
|
15 févr. 23 par le membre: Евгения Квашнина
|
у меня рост 165, мах вес 143..сейчас 105..вы молодец, я тоже буду равняться, всё человек может.. я худой не была, ещё хочу 20
15 févr. 23 par le membre: irina5177
|
15 févr. 23 par le membre: Наталья старт
|
Скажите а за какой срок скинули столько кг?🥹 Прям завидую страшной завистью)))
15 févr. 23 par le membre: Lina@$
|
Аа Ффсёё ))) прочитала что за два года 😍 эх… молодец , отлично выглядите 👍🏻 да чтоб я так выглядела !)))
15 févr. 23 par le membre: Lina@$
|
15 févr. 23 par le membre: ponivmarafone
|
15 févr. 23 par le membre: BibishaM
|
результат ахрененный, а татуировка.. вообще отпад)ходячий замок))
15 févr. 23 par le membre: darysikDV
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Худей жирибасина
|