Journal de Silvane Alessandra, 17 févr. 23

Bom dia meus amores e minhas amoras♡
Aumentei 100g na balança...mas ok,seguimos..rs
De hj ta pago..hehe
▪︎30 minutos de cardio
▪︎1h de musculação

Voir Calendrier de Régime, 17 février 2023:
1046 kcal Gras: 18,52g | Prot: 21,36g | Glu: 209,88g.   Petit Déjeuner: Banana-Maçã, Banana Verde, Arroz Branco (Cozido). Déjeuner: Torresmo, Arroz Branco (Cozido), Banana Verde. Snacks/Autre: Laranja Pêra, Nestlé Bombom Charge (18.5), Nestlé Bombom Smash, Nestlé Bombom Lollo, Banana-da-Terra Madura Fervida. plus...

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Commentaires 
100g pode ser retenção de líquidos. É normal oscilar algumas graminhas. 
17 févr. 23 par le membre: Amanda Suellen ❧
Eu oscilei semana passada também amiga, depois meu peso estagnou duas semanas e eu só continuei a alimentação e os exercícios. Do nada me pesei e tava - 1 kg. Só continua, te acho uma inspiração! 
17 févr. 23 par le membre: sonho65
100g é uma ida ao banheiro. nem conta. 
17 févr. 23 par le membre: joaopaulo198666
Vdd Amanda obrigada minha flor🥰🍃🍃⚘️⚘️⚘️ 
17 févr. 23 par le membre: Silvane Alessandra
Sonho querida,obrigada flor. Eu quem te acho uma inspiração linda😍🍃🍃🍃⚘️⚘️⚘️ 
17 févr. 23 par le membre: Silvane Alessandra
João Paulo,vdd moço 😅😅😅😅 Obrigada tbm🥰🩵 
17 févr. 23 par le membre: Silvane Alessandra
Concordo com os colegas, segue o baile🎯 
17 févr. 23 par le membre: Ani San
Concordo com o pessoal; e outra, se estás firme na musculação pode ter perdido gordura, e ganhado massa magra (que pesa mais)💪 
17 févr. 23 par le membre: Djeini
Peso na balança, é um norte, mas não define tudo. 100g não eh nada. Um copo pesa mais que isso. Segue firme, e se baseia no peso de no mínimo semana pra outra, ou 10 a 15 dias. Menos que isso sempre vai oscilar até 2kg. Segue o plano e curte o processo da transformação. Aquelas roupas no guarda-roupa que não cabiam mais, servindo novamente. É assim, sem neura. 
17 févr. 23 par le membre: juniorrock9
*um copo d'água* eu quis dizer 😅. Mas é isso aí. Conta gramas assim não. 
17 févr. 23 par le membre: juniorrock9
Pesa em jejum de manhã intestino ok mesma fase do ciclo p reduzir confusão 😉 
17 févr. 23 par le membre: danytyna
Cler obrigada flor...seguiremos🥰🍃🍃🍃⚘️⚘️⚘️ 
17 févr. 23 par le membre: Silvane Alessandra
Djeini,vdd flor..parei pra analisar isso depois😅🍃🍃⚘️⚘️ 
17 févr. 23 par le membre: Silvane Alessandra
Júnior obrigadaaaa moço..vc está certíssimo 😂🩵🍃🍃 
17 févr. 23 par le membre: Silvane Alessandra
Enila obrigada minha flor🥰💞🍃🍃⚘️⚘️ 
17 févr. 23 par le membre: Silvane Alessandra
Danytyna eu só me peso todas as sexta-feiras de manhã e sempre em jejum,flor..é a balança que está de mal comigo mesmo,mas vou me apegar as medidas e roupas que nunca falham 😂😂😂😂 Obrigada linda🥰🍃🍃⚘️⚘️ 
17 févr. 23 par le membre: Silvane Alessandra
100 gramas de músculo!!!  
17 févr. 23 par le membre: Rhodolfo
eu estava com 80kg, aumentei p 82kg e não baixa o peso mas por fotos do corpo vi que sim, eu emagreci. Quem treina ganha musculatura, o músculo incha nos treinos e por aí vai, então não significa que vc engordou, vc pode ter reduzido número de gordura.  
17 févr. 23 par le membre: Franpmuller
não se pesa todos os dias meu bem! foca nas roupas 
17 févr. 23 par le membre: gabicost
Rhodolfo, amém moço🙌🏽🤭😂😂😂🩵🍃🍃🍃 
17 févr. 23 par le membre: Silvane Alessandra

     
 

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