|
Zo gisteren wel 35 km gefietst met mijn dochter maar helaas mezelf behoorlijk te buiten gegaan aan allerlei dingen die ik helemaal niet eens had moeten kopen. Ik heb bijna 200% van de ADH kcal gehaald. Daar ben ik helemaal niet blij mee. Vandaag moet ik echt oppassen anders is de hele fietstocht voor niks geweest. Maar het was gelukkig wel heel erg leuk gisteren en het was heerlijk weer.
|
1803 kcal
|
Gras: 62,89g | Prot: 61,70g | Glu: 235,14g.
Petit Déjeuner: Gepelde Zonnebloempitten, Slankie 20+ Kaas Pittig, Zacht Wit Broodje. Déjeuner: Calvé Pindakaas (15g), Zonnatura Rijstwafels. Dîner: Rundergehakt (15% Vet), Boursin Cuisine, AH Spinazie a La Creme, Maggi Aardappelpuree. Snacks/Autre: Amoy Mix&Wok Noodles, Witte Boterham, Cup-A-Soup Kip, Cup-A-Soup Chinese Tomaat, Witte Boterham, Amstel Radler, Robinsons Fruit Shoot. plus...
|
|
3211 kcal
|
Exercice:
Sexe (Amour) - 45 minutes, Assis - 10 heures, Repos - 1 heure et 15 minutes, Dormir - 12 heures. plus...
|
|