|
С сегодняшнего дня выхожу на 300-320 углеводов. Зефир уже поджидает своего часа 😈
|
2299 kcal
|
Gras: 59,15g | Prot: 127,39g | Glu: 318,35g.
Petit Déjeuner: Авокадо Авокадо Хасс, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Владхлеб Тостовый Хлеб, Vita Meal Whey Protein (Персик), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Déjeuner: Киприно Масло Сливочное Алтайское, Leti Хлебцы Ржаные Хрустящие, Беларусь Сыр Фитнес-Чиз Ошмянский, Амур Бройлер Филе Цыплёнка-Бройлера, Картофель. Dîner: Петербургский Кондитер Зефир Крем-Брюле, Hungrow Масло Оливковое, Увелка Гречка, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое. Snacks/Autre: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Real Will Арахисовая Паста Crunchy, Leti Хлебцы Ржаные Хрустящие. plus...
|
|
 Commentaires
вот как теперь глаз свой отрывать???
20 févr. 23 par le membre: miksway
|
какими продуктами столько углей набирайте? сладкое можно же?
20 févr. 23 par le membre: Sim_15
|
Sim15, крупы, картофель, макароны, зефир вот подъехал. Всё как обычно)
20 févr. 23 par le membre: fat_jeanny
|
20 févr. 23 par le membre: Gi@nni78
|
20 févr. 23 par le membre: Gi@nni78
|
20 févr. 23 par le membre: Sheilasky
|
Скажите, а жиров и белков на сколько кушаете?
19 mars 23 par le membre: Екатерина0106
|
@Екатерина, жиры 1-1,2 г на кг веса, белки 120-140 г. Вроде так ))
19 mars 23 par le membre: fat_jeanny
|
19 mars 23 par le membre: Екатерина0106
|
Шикарно. А какие тренировки и сколько в неделю?
19 mars 23 par le membre: Yulliasha
|
Yulliasha, тренировки только силовые 3-5 раз в неделю, без кардио, тысяч 15 шагов в день.
19 mars 23 par le membre: fat_jeanny
|
20 mars 23 par le membre: Yulliasha
|
Цитируя Голубу: «Ядерная форма»!
22 mai 23 par le membre: Mr. Bormann
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de fat_jeanny
|