|
Mau tanya dong, kalo kita olahraganya cuma hiit cardio aja 20 menit perhari ngaruh ga sih untuk bakar lemak? Maaf jangan di bully ya🙏
|
71 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg.
Reste à parcourir: 21 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1587 kcal
|
Gras: 69,11g | Prot: 63,14g | Glu: 173,52g.
Petit Déjeuner: Arem-arem, Rotiboy Mexican Bun, Risoles. Déjeuner: Starbucks Americano, Tahu Bakso, Pentol, Sosro Teh Botol Kotak, Pangsit Goreng, Bumbu Kacang. Dîner: ABC Kecap Manis, Quaker Instant Oatmeal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mayora Super Bubur. Snacks/Autre: Cireng. plus...
|
|
1879 kcal
|
Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Repos - 15 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
sama kak qw sering hiit cardio skitarn 20-35menitan juga, ngaruh banget kak qw udah berhasil nurunin BB 7kg dlm 1bln ,diimbangi defisit lgi ya
21 févr. 23 par le membre: Nia Ernanti
|
aku juga olahraga nya hitt cardio, 40 hari dah turun 4 kg
21 févr. 23 par le membre: novita28november11
|
21 févr. 23 par le membre: andrey andrian
|
Kalau aku lagi coba rutin cardio 30 menit sepeda statis aja, kadang pakai HIIT lebih sering nya moderate. Diimbangi defcal tipis kira-kira 100 cal bisa turun juga berat badan. Minimal kalau agak kecolongan defcal atau olahraga nya berat badanku nggak sampai naik drastis.
21 févr. 23 par le membre: tami.hpfansgirl
|
Saran saya yg penting rutin gerakin badan dulu sama atur pola makan, pilih mana yg bisa dilakuin tiap hari jadinya nggak stress. Saya nggak tahu badan kakak kayak gimana tapi jangan takut kendor, badan manusia itu pintar. Dijalani aja dulu yg bisa kakak lakuin. Hope it helps 🙏🏻
21 févr. 23 par le membre: tami.hpfansgirl
|
Weight lift jg ga kak nia?
21 févr. 23 par le membre: filzahanifah
|
tetap pengaruh koq kak akan berkurang karna stau aq HIIT n wo walau hanya 15mnt dari pembakaran lemaknya lebih dr 15mnt. . . bagus lg ada angkat bebannya kak🙏🏻
21 févr. 23 par le membre: Rangga koevasari
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de devipr
|