Давненько меня здесь не было. Выгляжу я сейчас как-то так: обхват талии 75см, бедер 95см, вес 65кг ровно. Главная задача -- удерживать результат. 2,5 месяца учусь тренироваться с отягощениями (домашние тренировки с утяжелителями), постепенно вес дошел до 16кг в некоторых упражнениях. Дочка, которая меня фотографировала, сказала: "мама, у тебя пресс как у мужика стал" 🤣 Все основные посты у меня сейчас в "телеге", ссылка в профиле.
|
2245 kcal
|
Gras: 72,43g | Prot: 158,24g | Glu: 241,04g.
Petit Déjeuner: Творог 5%, Магнит Банан, из Вологды Молоко 1,5%, Увелка Крупа Пшено, Волжаночка Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Déjeuner: De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Морковь, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Новокаша Овсяные Хлопья, Махеевъ Горчица Зернистая, Моя Цена Майонез, Домашние Заготовки Лечо, SPAR Говядина Отварная , Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), 5 Морей Горбуша Натуральная , Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Красная Фасоль (Консервированная). Dîner: Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Окское Желток , Окское Яичный Белок, Аджика зеленая, Мандарины, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Магнит Батат, Капуста Белокочанная, Волжаночка Молоко 2,5%, Алтайская Сказка Крупа Полба . plus...
|
|
Commentaires
Действительно, пресс - 💪. И сама - 💪🔥
26 févr. 23 par le membre: zukerok
|
Классный "мужицкий" пресс 💪💪💪 Тоже такой хочу 😁
26 févr. 23 par le membre: Евгения Квашнина
|
26 févr. 23 par le membre: lady.ntv-77
|
ого, какие кубики у вас, супер 👍
26 févr. 23 par le membre: Светлана Аникина
|
Вижу пресс. Раньше этого за тобой не водилось. Поздравляю!
26 févr. 23 par le membre: nancy ya
|
Екатерина 👍 прекрасный результат.
Вот что значит правильный подход и ни куда не торопиться .
26 févr. 23 par le membre: msumarusia
|
классный пресс👍 я при талии 66, бёдра 102 кубики не вижу.. 🥺
27 févr. 23 par le membre: ketryn.b
|
хороша! я помню эту пышку в поварском колпаке… результат очень впечатляет! 🙏💕💖
04 mars 23 par le membre: не является частным
|
Пресс классный! И вообще всё 🔥
16 mars 23 par le membre: Надин Через тернии
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de kavolekat
|