По квадратной ориентации обрезает, но если отправить заранее обрезанное или сфотанное с нужным соотношением, то все нормально получается
26 févr. 23 par le membre: lalaname
|
так и было обрезанное заранее… блин
26 févr. 23 par le membre: iPaulina
|
как показывает практика,то, что делают и как делают на здоровой спине, для человека с нездоровой спиной приводит к обострению проблем) надо понимать что можно делать, а что лучше не надо. либо хорошо подготавливаться, и дозировать
26 févr. 23 par le membre: plvotyakov
|
26 févr. 23 par le membre: 3volk
|
Михаил, а как это узнать??? там новомодные техники, врач вряд ли будет в курсе этого, ну и у тренера тоже мне кажется смысла нет спрашивать… там девочка 23 года
26 févr. 23 par le membre: iPaulina
|
iPaulina ну вот например у вас грыжа, и сгибания в спине будут ее усугублять или провоцировать воспаление. А на здоровых спинах любят лечь на пол и ноги за голову закинуть) типа растяжка эректоров👍
27 févr. 23 par le membre: plvotyakov
|
Михаил, у меня спондилоартрит.
27 févr. 23 par le membre: iPaulina
|
Перед такими тренировками нужно мышцы спины разогревать легкими физ упражнениями, которые вам можно. Например гиперэкстензия на полу без отягощения, балансирующий стол и т.п. или лучше после силовой идти
27 févr. 23 par le membre: fateychev77
|
fateychev, силовые нельзя((((
27 févr. 23 par le membre: iPaulina
|
iPaulina соответственнотнужно заниматься укреплением спины, чтобы мышцы держали позвоночник. А не пытаться насгибать его во все стороны. Чем собсно и занимаются в таких группах "здоровых" спин.
27 févr. 23 par le membre: plvotyakov
|
iPaulina как раз таки силовыми и нужно. Только понимать чем можно, а что оставить молодым🤗
27 févr. 23 par le membre: plvotyakov
|
Если интересно поглуюже разобрать вопрос, милости прошу отпискться мне в тг. Запишу сообщения на эту тему
27 févr. 23 par le membre: plvotyakov
|
Вам лучше с врачом проконсультироваться по вопросу физических нагрузок, на групповых занятиях тренер обычно уточняет о заболеваниях и противопоказаниях, но индивидуальные особенности никто не отменял, на то они и групповые. Может в зале есть возможность взять пробную индивидуальную тренировку и обсудить с тренером подходящие вам нагрузки?В идеале спорт должен приносить здоровье и удовольствие)))
27 févr. 23 par le membre: s.shishko77
|
Фото вроде бы в квадрат, а спину, если проблемная, то лучше со специалистами проконсультироваться👍🏻 могу дать контакты в ЦИТО (там и ортопед и реабилитолог(не помню точно😊)). Вообщем аккуратней, пожалуйста, береги красоту🤗🌺👍🏻
27 févr. 23 par le membre: VladimirMerkulov
|
У меня в городе была нормальная "здоровая спина". Грамотный тренер очень хорошо помогла тогда. Правда, быстро закрылось направление( А так, в идеале, с больной спиной надо начинать заниматься на ЛФК. Естественно, после консультации со специалистом.
27 févr. 23 par le membre: Grisanna
|
Девочки, кому нужна работа на удалёнке? Пишите в Телеграмм @annastepkina83
27 févr. 23 par le membre: anna_stepkina
|
Я очень долго пыталась и йогу и health spine...все только делало хуже.Зал, тренер и чёткое знание своих ограничений-осевые, нагрузки и прочее
27 févr. 23 par le membre: Анчоус12
|
Девочки, кому нужна работа на удалёнке? Пишите в Телеграмм @annastepkina83
27 févr. 23 par le membre: anna_stepkina
|
Владимир, Цито это в каком городе?))
27 févr. 23 par le membre: iPaulina
|
27 févr. 23 par le membre: VladimirMerkulov
|