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na een weekend vol bbq'en, uitgaan etc. (nergens op gelet)
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104 kg
Perdu jusqu'à présent: 26 kg.
Reste à parcourir: 4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2630 kcal
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Gras: 98,77g | Prot: 224,45g | Glu: 205,73g.
Petit Déjeuner: Body & Fit Whey Perfection, Hahne Havermout, NOW Omega-3, Olijfolie, Ei. Déjeuner: Hahne Havermout, Body & Fit Whey Perfection, Walnoten, Inproba Sweet Chili Sauce, C1000 Kipfilet Naturel. Dîner: Jumbo Komkommer Rauwkost, Olijfolie, Ei, Body & Fit Whey Perfection, Hahne Havervlokken Fijn. Snacks/Autre: Komkommer (met Schil), Jogging Magere Kwark. plus...
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4091 kcal
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Exercice:
Conduire - 40 minutes, Vélo (Modérée) - 21/kph - 10 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure et 30 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Assis - 3 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 2 heures et 40 minutes. plus...
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Prenant 3,5 kg par Semaine
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 Commentaires
goed bezig, je kan mij eenhand geven
13 mai 15 par le membre: deovenist
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Historique de poids de Ruudd
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