|
workout done☆
|
2028 kcal
|
Gras: 83,95g | Prot: 100,52g | Glu: 214,34g.
Petit Déjeuner: Muzlu Ekmek (Margarinle Birlikte), Papaya, Ananas, Çedar veya Amerikan Tipi Peynir, American Garden Fıstık Ezmesi, The Lifeco Agave Şurubu, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Déjeuner: Performans Protein Topları, Bahs Peanut Butter Bar, Çerezya Çiğ Fındık, Jif Creamy Peanut Butter, Muz. Dîner: Latte Kahve, Yayla Chialı Bulgur Pilavı, Ülker Altınbaşak Light, Migros Light Ton Balığı, Tat Meksika Fasulyeli Bowl, Eker Light Yoğurt . plus...
|
|
1839 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure et 20 minutes, bazal metabolizma - 2 heures, Samsung Health - 20 heures et 40 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
Bende böyle bir karına sahip olabilecekmiyim acaba 👍
04 mars 23 par le membre: 6.pack
|
olacağız olacağız... Sadece sabırlı olmamız lazım bu sabır gerektiren bir süreç sadece pes etmeden devam edeceğiz.
04 mars 23 par le membre: sudeenaz1
|
Tebrik ederim bu arada çok güzel bir fizik 🥳
04 mars 23 par le membre: sudeenaz1
|
04 mars 23 par le membre: FühreRr
|
Ne gibi antrenmanlar yapıyorsunuz
05 mars 23 par le membre: starsofnight
|
Tesekkurler, daha iyi bir görünümde değilim kendi açımdan.. 3 yıl oldu spora başlayalı. Ilk zamanlar evde yapiyordum sonra salona yazıldım, ama salonla ev arası pek fark yok bence kas kazanamadim doğru dürüst, beslenme eksiğim var, kaçamaklar var. Genellikle 15 dk yürüyüşle başlayıp 45 dk ağırlıkla çalışıp sonra 20 dk eğimli yürüyüşle bitiriyorum sporumu.
05 mars 23 par le membre: pınar18
|
protein alimin eksik olabilir.
05 mars 23 par le membre: tuncercan
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de pınar18
|