Journal de doobzie, 05 mars 23

protein bar çikolatalardan ala bilirsin yada et yemeyi seviyorsan yemek aralarında et yemeyi artır  

herbalife shake 

Herbalife shekimi kullanıyorsun ? 

Cevaplarınız için çok teşekkür ederim, dediğiniz firmanın ürünlerine çok güvenmiyorum ve ısınamıyorum. Bunun sebebi daha önce okuduğum birçok makalenin firmanın detox formüllerinin karaciğere verdiği hasarlardan bahsetmesi.  

100 gram konserve ton baliginda 1 olcek protein tozu ile ayni miktarda protein bulunur, tuketebilirsin. 

Mehmetyagiz09 Bunu duyduğuma çok sevindim, ton balığını da severim zaten, tüyo için çok teşekkürler  

rica ederim, afiyet olsun☺️ 

öneri ve bilgilendirme için çok teşekkür ederim, mutlaka deneyeceğim  

Et, tavuk, yumurta ve hindi gibi şeyleri zaten biliyorsundur. Hızlı tüketime uygun kaynaklar olarak yağsız lor, hindi tandır ve fileto konserveleri (a101 de mevcut 18.75 TL olmaları lazım), ton balığı, kuru yemişler (çiğ olanları daha çok tavsiye edilir ancak kararında tüketin). Bim de proteini otekilere göre yüksek makarna mevcut, soğuk kahvesi var proteinli ama ne kadar sağlıklı bilmiyorum. Migros'da sırma proteinli içecek var 11 TL şu an. Var da var yani, geniş bir soru biraz.  

sxudem tarif önerin için teşekkür ederim, tavuk ve mercimek fikri çok güzel geldi. Sandviç yapmaktan ekmek miktarından dolayı biraz çekiniyorum çok mu karbonhidrat almış olurum diye ama günümü ona göre ayaladıktan sonra denenir neden olmasın :)  

CL-DeepMan önerileriniz için çok teşekkür ederim, özellikle bilmediğim birkaç ürünü mutlaka bakıp deneyeceğim, nereden bulabileceğimi ve fiyatlarını söylemeniz harika oldu çok sağolun  

Kabak çekirdeği, mercimek, sarı leblebi yiyerek protein alabilirsin. Kabak çekirdeği protein ve yağ makrosunu doldurur. Mercimek karb ve protein, sarı leblebi karb ve protein ihtiyacını karşılar  

kabak çekirdeğinin protein açısından yüksek olabileceğini hiç düşünmemiştim, genelde yerfıstığı yiyordum artık kabak çekirdeğini de eklerim. Sarı leblebiyi genelde karbonhidrat oranı çok yüksek olduğu için kalorisi düşük olsa da çekinerek yiyordum protein oranından haberdar değildim 🥲 yoksa hepsi sevdiğim şeyler (herşeyi de seviyormuşum...) Galiba artık makro okumayı alışkanlık haline getirmem lazım. Tavsiyeniz için çok teşekkür ederim  

Rica ederim. Deneyerek öğreniyosun yavaş yavaş 🥰 

Size tavsiyelerimi biraz farklı bir perspektiften vereceğim. Besinlerin sindirilmesine yardımcı olan 'sindirim enzimleri' vardır. Sindirim enzimlerinin kendileri herkesin vücudunda saflaştırılır. Daha yüksek miktarda sindirim enzimi, besinlerin sindirimi ve emilimi üzerinde her zaman olumlu bir etkiye sahiptir. Çeşitli taze gıdalar da sindirim enzimleri içerir. 🌟Özellikle yüksek düzeyde sindirim enzimi içeren gıdalar.🌟 『Protein sindiren enzimler = ananas.』 『Yağ sindirici enzimler = greyfurt.』 『Karbonhidrat sindiren enzimler = muz.』 Düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız greyfurt konusunda dikkatli olun. ▽＜｜ﾉｼﾉｼ 

Tavsiyeleriniz ve yardımlarınız için çok teşekkür ederim 💖 Bahsettiğiniz meyvelerden tüketmeye çalışacağım ✨️ ありがとう!!