Journal de N.Shy_, 06 mars 23

Собственно, не так уж и плохо. Но не точно, конечно. Ещё 3 недели и всё буду взвешивать.) фс считает, что для меня 1700 это нормальный дефицит. Но это поддержка. 1350 на коматозное состояние + 300-500 на ходьбу. Для дефицита надо есть на ~1200-1300.

---

1435 kcal

Gras: 57,51g | Prot: 68,06g | Glu: 157,11g.   Petit Déjeuner: Болгарский Перец, Капучино, Тунец, Жареное Яйцо, Golden Break Vanilla Cream. Déjeuner: Кофе в арбузной чашке, Капустный Салат, Рис Вареный, זוגלובק Куриные Сосиски. Dîner: Golden Break Vanilla Cream, Aroma Tuna Sandwich. Snacks/Autre: Golden Break Vanilla Cream. plus...

2083 kcal

Exercice: Sexe (Amour) - 20 minutes, Douche - 20 minutes, Regarder TV - 2 heures, Debout - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 3 heures et 12 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 6 heures et 8 minutes, Assis - 3 heures. plus...