|
|
2154 kcal
|
Gras: 95,97g | Prot: 109,43g | Glu: 209,61g.
Petit Déjeuner: Miskos Antep Fıstıklı Cezerye, Performans Fıstık Ezmesi, Supplementler Whey Protein Chocolate, Yumurta, Muz, Daphne Bitter Damla Çikolata , İçim Laktozsuz Süt , Kelly's Fitness Club Yulaf , Gün Kurusu, Ceviz, İçim Laktozsuz Süt , Ekler. Dîner: Pazı Sarması, Heinz Light Ketçap , Şehriye Pilavı, Peysan Tulum Peyniri, Carrefour Ton Balığı , Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Autre: İçim Laktozsuz Süt , Ülker Bitter Çikolata %60, Ayva, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Pınar Çıtır Leblebi. plus...
|
|
1917 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure et 10 minutes, bazal metabolizma - 2 heures, Samsung Health - 20 heures et 50 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
08 mars 23 par le membre: mcakmak244
|
tarifini alabilir miyimmm
08 mars 23 par le membre: XhelinX
|
08 mars 23 par le membre: benerebuss
|
1 yumurta
50 gr yulaf
150 ml süt
( 20 gr protein tozu
10 gr bitter damla çikolata) (tercihe bağlı)
1 çay kaşığı ucu kadar kabartma tozu da koyuyorum ama bulamadım bugun, hepsini karıştırıp ısınmış tavada altlı üstü pişirip üzerini yine tercihe bağlı süsleyebilirsiniz. Ben muz ve fıstık ezmesi koydum. Kivi ve çilek de çok yakışıyor.
08 mars 23 par le membre: pınar18
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de pınar18
|