Journal de mamasuusje, 08 mars 23

Profil de mamasuusje | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

volgens berekening van de calorieën mag ik om af te vallen 2000 calorieën. is dit niet een beetje veel!?

Voir Calendrier de Régime, 08 mars 2023:

1503 kcal

Gras: 71,51g | Prot: 55,72g | Glu: 158,38g. Petit Déjeuner: Bolletje Schuddebuikjes, Lidl Griekse Yoghurt, AH Elstar Appel. Déjeuner: Philadelphia Naturel, Zwagerman Achterham, Gekookt Ei, AH Tijgerbrood Volkoren. Dîner: Calvé Yofresh, Gwoon Oven Kroket, Bolletje Wit. Snacks/Autre: Paasei. plus...

16 supporteurs Encourager

Commentaires

Klinkt veel, sport je ook veel want dan zou het kunnen?

08 mars 23 par le membre: Wow34

Wat is je lengte, gewicht en leeftijd? Hoe actief ben je gemiddeld?

08 mars 23 par le membre: SabineS85

Lengte 175cm gewicht 86😥. Ik sport niet. Daar heb ik nog echt geen tijd en puf voor. 2 maanden geleden bevallen maar net 3 weken in wat rustiger vaarwater. Actief ben ik wel in wandelen, huishouden, op pad met kids.

08 mars 23 par le membre: mamasuusje

BMR 1500, AMR 2375 bij ‘normale lichaamsbeweging’. Om een halve kilo per week af te vallen ga je in een tekort van 500kcal zitten. In jouw geval dus 1875.

08 mars 23 par le membre: SabineS85

Oeh wat fijn dat jullie zo meerekenen. Ik zal dan eens de 1875 gaan aanhouden? Ik had hem namelijk lager staan nog van voor de zwangerschap maar ben nu zwaarder. En die calorieën voor de zwangerschap was echt incl honger 🙄

09 mars 23 par le membre: mamasuusje

Je moet in ieder geval niet onder de 1500 gaan zitten. Probeer 1875 eens twee weken. Als je niet afvalt kun je altijd nog wat lager gaan zitten. Elke 5 kilo die je afvalt (of aankomt) weer opnieuw berekenen.

09 mars 23 par le membre: SabineS85

Thnx! Nee ik zat op 1600 dacht ik. Maar zo minimaal eten hou ik op lange termijn gewoon niet vol. Dus wil echt goed starten nu..

09 mars 23 par le membre: mamasuusje


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de mamasuusje

Voir l'Historique Complet

Journal de mamasuusje, 08 mars 23

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de mamasuusje