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Almoço de hoje (334 kcal): arroz, salada de alface, ervilha, milho e croutons, molho caseiro de iogurte e batata com carne moída.
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1180 kcal
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Gras: 31,18g | Prot: 75,96g | Glu: 158,34g.
Petit Déjeuner: Maçãs Fuji, Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Café com Açúcar. Déjeuner: Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Carne de Panela, Pullman Pão de Forma, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Dîner: Svili Bombom de Chocolate, Nuggets de Frango, Suco de Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costa Sul Posta de Cação, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Snacks/Autre: Dona Benta Bolinho de Chuva, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Polpa Norte Polpa de Acerola, Leite (Leite Integral), Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral. plus...
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2773 kcal
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Exercice:
Natation (Lent) - 30 minutes, Musculation (Modérée) - 30 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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