Journal de Тонкацу♡, 09 mars 23

в прошлом году выдержала 14 дней с ней. за это время минус 3 см с талии и почти 8 с области живота. но я ещё и на 1200 ккал сидела, хз😅 но. скажу честно- ненавижу тренировки на пресс, но после Хлои явно было улучшение в плане выносливости. Под конец они уже казались лёгкими))  

ksu.lol, спасибо большое, диету я естественно соблюдаю^^ 

2 месяца качал пресс по её тренировкам, результат был просто огонь 

radisttx, спасибо! А сколько раз в день если не секрет? 

Да, даже очень  

эффективны для чего? для какой цели?  

У меня к примеру появился за неделю рельеф пресса:) 

Каждое утро, 2-3 раза только поленился, а так получалось каждый день. Правда это было в 2020 году на карантине, так что было намного легче, чем сейчас :( 

даа, буквально за 2 недели появилась полосочка (не помню как называется) но я занималась не по всем тренировкам, а брала одну на мышцы живота из марафона  

рельеф пресса, вот!! через 2 недели уже было, и до сих пор есть, хотя занималась я только 2 месяца всего, один-два раза в день 

dgagarin, Хочу небольшой рельеф, не обязательно прям пресс, но чтоб живот не как желе был просто) 

сеули, спасибо, я уже неделю занимаюсь просто, результат вродь пока не заметила, думаю надо теперь по 2 раза в день 

занимаюсь по программе Get Abs 2022 (18 дней), пока на 9 дне, но уже вижу результат, стала выносливее, объемы заметно уходят. так что да, очень эффективные) 

Я знаю одну эффективную тренировку, мне очень помогла. Но это не Хлоя, канал на ютубе называется Emi Wong. Название видео- Best plank workout for smaller waist, flat abs & full body fat burn 10 Variations 

Классные на пресс у Тани ми. Они лайтовые, но эффективные