Journal de 阿夏🌏, 09 mars 23

Пока что мой калораж на день ~950 ккал. Я знаю,что это мало. Но я особо и не хочу ничего есть,тем более хочу еще сделать тренировку. И у меня есть вопросик,пере тренировкой можно есть что-то? (Например творог) Я недавно слышала что за час до тренировки можно есть,а так перед треней - нельзя,иначе не будет эффекта от тренировки

---

933 kcal

Gras: 39,95g | Prot: 29,72g | Glu: 112,81g.   Petit Déjeuner: Народное Здоровье Гематоген Детский, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. Déjeuner: Вареное Яйцо, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. Dîner: Мираторг Овощная Смесь Сотэ. plus...

1519 kcal

Exercice: Танцы - 1 heure et 6 minutes, Repos - 15 heures et 54 minutes, Dormir - 7 heures. plus...