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Almoco de hoje (288 kcal): bife grelhado, escondidinho de mandioquinha com franfo, salada de repolho com molho de iogurte caseiro e manga palmer
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862 kcal
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Gras: 24,48g | Prot: 49,81g | Glu: 115,27g.
Petit Déjeuner: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Açúcar, Melão, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Frango Desfiado, Pullman Pão Artesano Original, Mel, Banana Nanica. Déjeuner: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Manga Palmer, Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Sadia Escondidinho de Frango, Repolho. Snacks/Autre: Toddy Toddy, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Quaker Aveia em Flocos. plus...
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3051 kcal
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Exercice:
Randonnée - 20 minutes, Musculation (Modérée) - 40 minutes, Natation (Lent) - 40 minutes, Repos - 14 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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