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Nachdem ich es in der vergangenen Woche doch ordentlich habe schleifen lassen, mussten diese Woche die Daumenschrauben wieder etwas angezogen werden. Am Gewicht hat sich zwar gar nicht so wahnsinnig viel verändert, aber mit guter Ernährung hatte das zuletzt auch nicht viel zu tun. Da ich zunehmend wieder mehr Sport mache, achte ich jetzt zudem darauf, dass sich das Verhältnis zwischen KH und Eiweiß mehr Richtung Eiweiß verändert. Uns allen viel Erfolg hier! :)
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79,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 18,4 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2472 kcal
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Gras: 87,22g | Prot: 108,25g | Glu: 320,54g.
Petit Déjeuner: Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken. Déjeuner: Kirschtomaten, Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Paprika, Linessa Salami 1A Knoblauch, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Arla Kaergarden Ungesalzen, Salatgurke, Crefée Französische Kräuter, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lidl Krustenbrot. Dîner: Trattoria Alfredo Spaghetti Carbonara. plus...
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2489 kcal
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Exercice:
Assis - 2 heures, Ménage - 15 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 4 heures et 5 minutes, Travail de Bureau - 9 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Conduire - 20 minutes. plus...
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poids stable
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