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338 kcal 32gr de proteina 💪
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1240 kcal
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Gras: 27,08g | Prot: 102,21g | Glu: 157,82g.
Petit Déjeuner: Member's Mark Mix de Berries, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa, Quaker Avena, Beastic Sveltic Galleta, Yoplait Yogurt Griego Skyr, Apple. Déjeuner: Watermelon. Dîner: Señor Cactus Tostadas De Nopal Con Ajonjolí, Sugar, Bell Peppers, Olew Aceite de Aguacate, Carrots, Onions, Spinach, Lala Mantequilla, Celery, Skinless Chicken Breast. Snacks/Autre: Fiber One Chocolate Fudge Brownies, On Top Crema de Cacahuate con Cacao Natural , Smucker's Mermelada de Zarzamora Sin Azúcar, Noche Buena Queso Manchego, Okko Rice Cakes con Quinoa. plus...
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 Commentaires
Que es se ve delicioso 👌🏻👌🏻👌🏻🫠🫠🫠
20 mars 23 par le membre: lucyta02
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21 mars 23 par le membre: rollerita
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Muchas gracias! Es muy sencillo, las cantidades que yo uso son:
50gr de avena (hojuela entera)
100ml de leche
120gr de yogurt griego Skyr (tiene más proteína)
10gr de proteina en polvo
1 manzana
Un puñito de frutos rojos congelados
Gotitas de stevia, canela y extracto de vainilla al gusto
Es súper llenador y muy practico, yo lo preparo en las noches :)
21 mars 23 par le membre: marvelmz
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24 mars 23 par le membre: rollerita
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