Journal de bintisam, 16 mars 23

omg semangat ya kak dietnyaaa, bb idealnya berapa? 

Hehe makasih.... idealnya 45 🥲 

TB kita sama kak... target 50kg.. semangat😍😍😍 

Sama2 cemunguuut..💪 

tb sama aku pengen ke 50 aja dah jan kecil2 bgt ntr kek anak SMP 🤣🤣🤣slrg dah 57 nih masih banyak prnya  

Semangat kak, aku pernah di BB yg sama. Sekarang dah berhasil keluar dr zona obesitas, kk pasti bisa!! 

TB kita sama kak, dah 2 mingguan defkal, blum brani nimbang tapi, BB awal 58, semoga bisa 45 atau 43 semangat yookk 

sama banget bun saya TB 150 , BB awal 58 defcal 2 bulan dah 53 minat gabung group WA defcal yuk biar diet nya bisa bareng² biar tambah semangat  

Aku bb awal 63 haha obes say ni dah 57 sbulan turun 6kg mayan lah yee... mana grupnya say 

aq pernah smp 72 dan jujur bkin aq stress krn ngrasa bdan eungap trs klo jln cpt capek, akhirnya mutusin diet dan skg alhamdulillah udh d angka 59.. yuk smangat diet nya, santai aja ya krn kan pas naik bb jg pelan2 😁😁 

sama nih tingginya, aku dari 60 skrng 56 project selama 1bulan lebih 😂 mau nurunin 8kg lagi 🤭 

para suhu tanya dong..maksud nya BB ideal itu yang bagaimana? berdasarkan angka timbangan atau proposional bentuk tubuh? mohon arahan 

bb 65 tb 148 tolong dong gais pemula bgt asli malu bgt dibully terus, sampe depresi soalnya aku bukan tipikal yang emg dasarnya gemuk, naik bb semenjak diinfua 

bang @andrey pulang bang dicari tante tia noh🤣 

@adindasulis btw bb 58 adalah impianku yg bb 72 💪😅 

Kori harian nya brp kk 

arsoe : iyaaa..ini udah jalan pulang...bentar lagi nyampe bilangin.. 

oktaviadewik.s, semangat yok kak, pasti bisa, saya sering sakit kaki soalnya 🥺 

sama aku juga sedang beruang bb ku juga di angka 70kg tinggi 160cm, baru diet semingguan semoga aja kita yang sedang berjuan bisa turun bb aamiin  

maaf mau tanya, masih bingung antara bmr dan tde... klo diet apakah tdee nya harus lebih kecil dari Bmr atau malah harus lebih besar dari Bmr? mohon bantu jawab, saya pemula soalnya, terimakasih