|
День 4: Я сегодня без завтрака, утром аппетита нет, но я его будить и не хочу. Калории распределяю на плотный обед и ужин. Сегодня потренила за столь долгий перерыв , делаю Спортивную йогу по Дж. Майклз 👍👍👍 эта Тетушка знает толк в упражнениях 🥵💪👍👍👍 по итогу, обед получился в основном из белков, дабы мышцы не терять. Ну и овощи немного. Жир тоже конечно присутствует в продуктах, но больше белка (животного, растительного). С завтрашнего дня будут растительные дни, без мяса 😨😬😅 посмотрим, как пойдёт и пройдёт 🤔
Всем удачи в достижении своих Целей 🎯😉
|
986 kcal
|
Gras: 30,94g | Prot: 85,67g | Glu: 82,91g.
Déjeuner: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Яичница, Куриное Филе на Гриле, Чечевица Вареная. Dîner: Лента Сухарики Весовые, Куриное Филе Вареное, Суп Грибной. plus...
|
|