|
pırasalari ince dogradim1 havuc 1 patates rendele suyunu sık at içine 2 yumurta kır.1/2sb yulaf 1/2 sb mısır unu ekle 1sb lor peyniri ekle.zerdecal, tuz ,karabiber ,pul biber ekle. biraz zeytinyagi biraz süt.180 de.30 dk lezzetsiz olamaz bence. afiyet :)
|
1485 kcal
|
Gras: 83,12g | Prot: 61,15g | Glu: 135,30g.
Petit Déjeuner: Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maydanoz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Déjeuner: Ev Yapımı Yoğurt, Spagetti, Karnabahar Yemeği. Dîner: Patates Kızartması, Sütaş Ayran, Acılı Ezme, Lavaş, Bereket Et Döner. plus...
|
|
2276 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Natation (Modérée) - 1 heure, Fitness - 1 heure, Repos - 13 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
17 mars 23 par le membre: Esra_98
|
çok kalorili tek öğün için :/
17 mars 23 par le membre: sevozcan
|
Üç dört porsiyonluk tabi ki tek başıma yemedim 😄
21 mars 23 par le membre: Esra_98
|
21 mars 23 par le membre: sevozcan
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Esra_98
|