Journal de EstherGR82, 17 mars 23

Buenas noches.

Hoy ha sido un día agitado, con más ritmo del que hubiera deseado, pues han surgido imprevistos que había que solucionar, y he notado que mi energía flojeaba.

Llevo unos días intentando retomar la costumbre de leer antes de dormir. Así me engaño y consigo meterme en la cama a una hora más razonable. Últimamente había vuelto a predominar mi naturaleza nocturna, y luego de día no puedo rendir, arrastro sueño, y me voy durmiendo por los rincones. Ayer ya me acosté una hora antes que el día anterior y éste una hora antes del otro, y así. Si hoy me acuesto a las doce, ya es un gran logro.

Aquí me quedo con mi nuevo libro, dormid bien. 😊

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2260 kcal

Gras: 104,69g | Prot: 95,71g | Glu: 241,57g.   Petit Déjeuner: Porras, Azúcar, Pascual Leche Entera, Miel. Déjeuner: Aceitunas Verdes, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Sopa de Pollo con Fideos, Mandarina, Pistachos, Ternera, Pascual Leche Entera, Café, Azúcar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Dîner: Tomates, Coliflor, Mercadona Carne Picada de Vacuno, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan, Mandarinas. Snacks/Autre: Magdalena. plus...

2604 kcal

Exercice: Youtube - 30 minutes, Fatsecret - 30 minutes, Cuisiner - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 4 heures, Douche - 10 minutes, Repos - 6 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures, Ver tv en familia - 1 heure, Dormir entre horas - 35 minutes, Ménage - 1 heure et 30 minutes. plus...