на носу первый экзамен уже в четверг до выпускного месяц. в связи с этим, надо брать себя в руки. перестать раз в неделю зажираться на пару тыщ сверху в последнем приеме и называть это читмилом. ни в какие рамки не лезет. это ведь проблема. как бороться? как научиться чувствовать рамки? даю себе и вам слово, что ничего лишнего сверх моего 1700-1800 в меня за этот месяц не упадет. ведь выпускной скоро) хочу по возможности бегать утром по стадиону. не знаю почему, но там бежится намного проще в плане "не останавливаться" вот
|
1598 kcal
|
Gras: 95,60g | Prot: 127,77g | Glu: 60,75g.
Petit Déjeuner: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Самарские Хлебцы Пшеничные, Белебеевский Сыр Былинный, Ласковое Лето Сыр Плавленый, Яйцо. Déjeuner: Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). Dîner: Миндаль. Snacks/Autre: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Яйцо. plus...
|
|
Commentaires
Тебе столько мало лет, но ты воспринимаешь 1700-1800 кк как должное. Рексект тебе и уважуха, так у вас говорят?:D. Новое поколение растёт (не люблю это слово) правильно мыслящее. Про читмилл вообще убила - как в тебе столько правды уживается?!)) Рамки - вещь условная. Никогда не говорю о том что не пережил сам. Жёсткие НУ дни бывают слишком долгими, переходящими в долгие бессонные ночи, когда мозгу не хватает глюкозы. К чему я? Правило 80/20 работает. Оставь себе от килоража 20% ништяков и съешь их на ночь, успокойся и насладись и усни счастливой) Не слушай никого что на ночь есть вредно и т.д. - херня это всё. Съешь, 40 минут минимум подожди и спатки. Проснёшься с ясной головой и трезвым рассудком)
23 mai 15 par le membre: Coupe de Grace
|
Хахаха, что за бред! Читмил, зажираться, перед выпускным...кто ты? Сопли подотри и вперед, какие 1700-1800 в день, это тупо обжираловка для лентяя, который в носу ковыряется! Если хочешь быть нормальным человеком...не для кого-то, просто для себя и потом уважать себя за это, но тебе слабо. Начни с малого-если ты, как гусеница жрешь 1700 ккал, то расход своего жира увеличь вдвое, т.е. помогу с математикой)) а то дамы просто тормозят тут, 3400 ккал в день нужно сжечь. Арбайтен! Хотя Вам это понятие не знаком...
23 mai 15 par le membre: В.В
|
Мдя... я думал я быдлю... оказался не прав)))
23 mai 15 par le membre: Coupe de Grace
|
Я знаю почему он такой злой.. он голодный просто))
23 mai 15 par le membre: HopuHa
|
Уважаемый В.В, зачем мне такой ОГРОМНЫЙ дефицит калорий? Это больше 1 кг жира в неделю. Но жир так быстро не горит + это огромный стресс для организма.
И в чем смысл этих непонятных плясок с таким дефицитом? Я на своих 1700 худею, но уже еле выживаю, мне этого с натягом хватает. Есть меньше - не вижу смысла.
И у меня стабильно 3 силовых по часу с лишним + 35-50 минут кардио после и примерно 40 минут пешей ходьбы. Бывает еще дома по 20 минут дрыгалок и попыток встать на руки. Это так, про лентяев, сопли и т.д.
23 mai 15 par le membre: EvelynCottrell
|
Coupe De Grace, спасибо за совет))
23 mai 15 par le membre: EvelynCottrell
|
Рамки организм сам ставит и они ограничены объёмом желудка) Не лезет - значит, хватит)))) Шучу, конечно. Пара вкусняшек, как посоветовал Coupe De Grace в день - это ерунда. Есть такая диета "Если Это Вписывается в ваши КБЖУ" или новый вариант "...влезает вам в рот". А перед экзаменами можно и повысить калораж за счёт углеводов, мозг жрёт много глюкозы плюс нервы... Ккал на 100. Как я рада, что девочки теперь худеют как нормальные люди!) Крутая!
23 mai 15 par le membre: Sasha_Semenko
|
О, наш супер-быдло-диетолог ожил.
24 mai 15 par le membre: Irsa63
|
Да без проблем), все сами, больше ни слова ни скажу.
24 mai 15 par le membre: В.В
|
Недельку поесть сырые фрукты/овощи. в любых количествах.все остальное исключить. всего на неделю. и мозг углеводам рад будет и голода не будет. и похудеешь и организм почистишь)и насчет калорий маяться не будешь
26 mai 15 par le membre: Розовый Пушочек
|
Розовый Пушочек, спасибо за рекомендацию) после экзаменов как раз можно будет утроить перезагрузку, да и клубника к тому времени должна уже пойти))
26 mai 15 par le membre: EvelynCottrell
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de EvelynCottrell
|