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Also bis ich die Maße eines normalen Körpers bekomme, dauert es noch ewig, denn ich habe jetzt immer noch 29% Fettanteil, aber es wird schon weniger. Wasseranteil war auf 42l, wenn ich mich nicht irre und mein BIO Age ist von 62 auf 54 Jahre gesunken. Ich bin 53, also da geht noch was. Ich schaffe es wieder, zu joggen auf dem Laufband, immer 5min, dann laufen. Gewichtsmäßig nüscht, immer noch um 90kg. Auf dem Bild war ich um die 70kg 2018
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1277 kcal
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Gras: 55,22g | Prot: 63,24g | Glu: 131,46g.
Petit Déjeuner: Nutella Nutella, Bauernbrot, Gemischte Nüsse, Edeka Aprikosen Halbe Frucht Gezuckert, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Dîner: Karotten, Zucchini, Abraham Serrano, Carat Helle Sauce, Pesto, REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Aldi Schupfnudeln. Snacks/Autre: Dulano Geflügel-Leberwurst Fein, Mischkornbrot. plus...
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2596 kcal
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Exercice:
Entraînement en Circuit - 30 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Shopping - 1 heure, Repos - 11 heures et 10 minutes, Dormir - 11 heures. plus...
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 Commentaires
Da kommst du auch wieder hin, wenn du es wirklich willst! 💪🍀🤗
24 mars 23 par le membre: Tigerini
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24 mars 23 par le membre: Ritamine__
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25 mars 23 par le membre: ines-h
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25 mars 23 par le membre: Blondinachen
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29 mars 23 par le membre: SAILOR-Joe
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Historique de poids de SAILOR-Joe
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