menurut aku itu ga dikit deh kak emang nampak banget
25 mars 23 par le membre: riva usratul mawadah
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lengan nya uda mulai mengecil
25 mars 23 par le membre: riva usratul mawadah
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25 mars 23 par le membre: yudi_212
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25 mars 23 par le membre: sumarjo18
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25 mars 23 par le membre: Annisa...
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9minggu kak . dr 63 , sekarang 56,4
26 mars 23 par le membre: lianaliy
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26 mars 23 par le membre: divanareski
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26 mars 23 par le membre: cravinggurls
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Tinggi ku 157 , olahraga latihan beban seminggu 2x , sama skipping seminggu 5x . Gamau yg berat2
26 mars 23 par le membre: lianaliy
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26 mars 23 par le membre: anazakiawulandr
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dibarengi dengan defisit kalori jga yaa ka?
26 mars 23 par le membre: Melinda Restu Septivani
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Kok bisa kelihatan bgt ya padahal turunya cuma dikit
Gak kayak aku :(
26 mars 23 par le membre: ealahmboh
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26 mars 23 par le membre: irishRatuhapis
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26 mars 23 par le membre: hedisaf
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Skipping 20 sampe 30menit kak , biasanya sih kurang lebih nya 1500 lompatan , sambil defisit kalori juga , makan di 1200 kalori
26 mars 23 par le membre: lianaliy
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Aku jg gatau knpa bisa keliatan bgt pdhal baru turun bbrpa kilo doang 🙄 semoga bukan otot nya ya yg turun . Udh di usahain bgt smbil latihan beban soalnya, masih wajar kan ya 9 minggu turun hmpir 7 kilo an
26 mars 23 par le membre: lianaliy
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26 mars 23 par le membre: lianaliy
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26 mars 23 par le membre: shelduyyy
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Waaah kerenn, kelihatan banget kok perbedaannya. Turun berapa kg itu kak?
26 mars 23 par le membre: bellvalen24
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kak mau tny dong klo BB udah turun asupan kalorinya sehari jg harus berubah ya kak berkurang gak apa tetap aja
26 mars 23 par le membre: novia.grace
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