|
Моя любовь к спорту безгранична ❤️❤️❤️ Искренне не понимаю, как можно его не любить.
|
2072 kcal
|
Gras: 84,16g | Prot: 145,86g | Glu: 176,01g.
Petit Déjeuner: Простоквашино Молоко 1,5%, Белореченское Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Maxim Кофе Натуральный Растворимый Сублимированный, Антон Палыч Сыр Фитнес-Лайт 25%, Простоквашино Сметана 10%, Призма Яблоко Ред Делишес, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Déjeuner: Power Pro Nuts Bar Батончик, Серешевский Хлеб Бородинский, Maxim Кофе Натуральный Растворимый Сублимированный, Простоквашино Молоко 1,5%, Банан, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Дальпико Сельдь Тихоокеанская Жирная Малосоленая Филе. Dîner: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Яшкино Тёмный Шоколад, Призма Яблоко Ред Делишес, Гурмикс Салатная Заправка Тайская, Maxim Кофе Натуральный Растворимый Сублимированный, Простоквашино Молоко 1,5%, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ЯНТА Кукуруза, Лента Авокадо, Амур Бройлер Голень Куриная. plus...
|
|
 Commentaires
28 mars 23 par le membre: Alex.414
|
Спорт мой лучший психолог
28 mars 23 par le membre: AnnaMinina_
|
А у меня на спорте ретрит работает
28 mars 23 par le membre: aornos
|
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Пиши мне в WhatsApp
на номер 89038023199 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
28 mars 23 par le membre: cetvhijk
|
Расскажите про свои тренировки) Как часто, какого типа?)
29 mars 23 par le membre: v.body
|
V.body, 4 раза в неделю тренировки по системе Табата, 2-3 в неделю силовые в тренажёрке с персональным тренером. Не более часа в день.
29 mars 23 par le membre: Solovevanv
|
Смотря какой спорт 😅 я бы с удовольствием поиграла в баскетбол, волейбол, да даже в настольный теннис. Но тут нужны партнёры. А вот просто в зале тренить - лично для меня ну очень скучно(( Каждому своё. А вы очень спортивная! Красота💐
02 avr. 23 par le membre: akudasheva02
|
Автор, поддерживаю. На путь истинный встала не так давно😁и задумалась - почему я не пришла в зал раньше! Это кайф какой то!!
03 avr. 23 par le membre: IRINA_62_
|
Тоже начала делать табату , только не могу сделать больше 3упраженений по 4 подхода .. видела что делают табату полчаса , но высоко интенсивно не получается. Сердце выпрыгивает уже на 3 упраж с последними подходами . А Вы сколько делаете ?
03 avr. 23 par le membre: Irina071021
|
Спасибо большоеиза ответ❤️
А сколько приемов пищи у вас? Все говорят про 2-3 максимум, но замечаю, что худышки около 5 приемов в день делают)
03 avr. 23 par le membre: v.body
|
Irauuuuuu, у тренера моего своя система, мы делаем 24 упражнения по 20 сек, отдыхаем минуты 2 и делаем ещё 2 таких же подхода. Всего 3 раунда по 24 упражнения, укладываемся в 45 минут
03 avr. 23 par le membre: Solovevanv
|
v.body, есть 5 раз в день маленькими порциями абсолютно бессмысленно, никакой огонь метаболизма подобное питание не разжигает. Я ем 2-3 раза в день. Во-первых, за один приём пищи надо съесть не менее 25 гр белка, питаясь маленькими порциями этого трудно достичь. Во-вторых, чувство сытости наступает, когда пища начинает давить на стенки желудка, питаясь часто, но маленькими порциями у вас ничто никуда не давит и вы как-будто постоянно немного голодная, начинаете постоянно думать о еде. В конце-концов что-нибудь да подъедите. А когда питаетесь 2-3 раза, то наедаетесь до комфортной сытости.
03 avr. 23 par le membre: Solovevanv
|
24 - ого) это в начале пути так сразу смогли? Я просто даже в уме не смогу предположить , чтобы сейчас так прыгать 😳🫣🫣🫣
Как вы считаете , сможет ли заменить по энергозатратам Табату - Элипс ? Это ж пульс какой должен быть всегда …
04 avr. 23 par le membre: Irina071021
|
Irauuuuu, ну что вы! Сначала я умирала на тренировках, у меня ещё и астма, мне вдвойне тяжелей. Но главное упорство, оно вам вознаградится. Постепенно и скорость увеличила и гантельки, бодибары и пр. стала брать потяжелей. Сейчас у меня за плечами 2 года ежедневных тренировок. Как раз сегодня вспомнили с тренером какой я пришла и как спрогрессировала за это время.
04 avr. 23 par le membre: Solovevanv
|
04 avr. 23 par le membre: v.body
|
04 avr. 23 par le membre: Solovevanv
|
Красавица 🔥. Я и сейчас иногда помираю😂, но от тренировок не откажусь пока здоровье позволяет😉
19 juin 23 par le membre: sveta2000651
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Solovevanv
|