|
Неделю ем на 1800 (а может и все полторы) и пипец как жестко. Чувствую себя слоном, вся такая тяжелая. Кушается то хорошо, но блин живот заплыл конкретно. За это время набрала аж кг. Цифра неособо пугает, пугают именно ощущения жирного человека.
Так должно быть при повышении? Организм привыкнет и начнет сливать? Или это не мой калораж и снова опустится до 1600?
....Возможно, в дни без тренировок надо бы опуститься до 1600, а в дни с тренировками кушать на 1800-1900
|
1689 kcal
|
Gras: 60,44g | Prot: 106,67g | Glu: 183,88g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком, Замороженная Вишня, Льняное Масло, Плеза Льняная Каша, Экстра Овсяные Хлопья. Déjeuner: Barenhof Конфитюр из Апельсина с Лимоном, Белый и Дикий Рис, Куриная Печень. Dîner: Яблоко, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Autre: Мёд, Шоколадница Капучино Лайт, Миндаль, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Макдоналдс Капучино (Большой), Вареное Яйцо. plus...
|
|
1864 kcal
|
Exercice:
Shopping - 20 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Travail de Bureau - 8 heures et 30 minutes, Assis - 1 heure, Debout - 50 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 3 heures et 20 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes. plus...
|
|