Journal de Fran Ymfk, 04 avr. 23

Estou na low carb desde fevereiro. Tem dias que eu furo, principalmente no fds saindo com a esposa e amigos, mas aprendi que isso não afeta tanto assim a gente, especialmente se após um dia de "perdição" você consegue se manter "na linha" por um dia ou dois. Pra você ganhar 1kg precisa comer 7000 calorias! A maior parte do nosso peso "flutuante" é retenção de líquido, e se a gente prestar atenção no que come a maior parte do tempo e buscar alternativas saudáveis não tem problema de cometer alguns deslizes. Faz parte da vida, é tipo ficar acordado até mais tarde no fds porque foi numa festa ou quis ver um filme. O ideal é dormir sempre no mesmo horário, mas ninguém é um robô.  

Uma moça comentou que esse "susto" pode ser justamente o que causou a redução do peso, e é verdade. Você não perdeu 1kg de gordura de um dia pro outro, porque da mesma forma que precisa de 7000kcal pra ganhar, precisa queimar 7000 EXTRAS pra perder. Essa flutuação é principalmente água. A perda de peso real a gente vê no espelho, na fita métrica, nas roupas e de semana a semana. 

Eu furei o fds com cuidado. Menos 500g na segunda. Não se culpe e mantenha o foco  

Todos temos dias ruins. Interessante e não fazer esses dias serem todos os dias. Tudo bem se permitir. E depois na próxima refeição vc faz tudo voltar ao normal e segue a vida 

vai ficar tudo bem, não se cobre tanto. 

só volta. precisamos aprender a perdoar nossas escapadas. elas não podem virar rotina, mas vão acontecer eventualmente ao longo do processo. não existe perfeição...sair da mentalidade 8 ou 80 é o caminho. 

E assim mesmo, somos humanos, o importante é não desistir da nossa qualidade de vida. Se cuida 😘 

recaídas acontecem, é normal. só não podemos deixar isso tomar conta de nós novamente e fazer diferente todos os dias, estamos tentando moça.🤍 

Foi so um dia ruim! 

O problema não está na dieta e sim na mentalidade! ou vocês acham que todos nós engordamos porque a vida todas fomos a imagem dos bons hábitos? o segredo de uma dieta de sucesso está na mentalidade, os escorregões fazem parte! low carb é uma dieta maravilhosa! e digo mais, amo a cetogênica, que é dieta restrita de verdade! É A UNICA que eu me adaptei, que me fez perder 26kg e estar mantendo a quase um ano e cheia de saúde! então antes de irem em publicações alheias criticar o tipo de dieta que o outro faz, que tal se lembrar da seguinte frase: as vezes o que é bom pra mim não é bom para o outro!  

moça, mais do que o peso foque sempre nas roupas e se você faz restrição calórica todos os dias você recupera um dia que foi ruim. Não se cobre tanto, pois a dieta extrema nós não conseguimos seguir por muito tempo. Seja amorosa com você mesma e pense sempre que esse processo é para melhorar a sua vida e que leva tempo, comemore as pequenas conquistas!  

fica tranquila, moça... faz até bem pro processo de perda de peso dar uma quebra na dieta de vez em quando (uma refeição por semana) ;) 

força mulher, você é forte, e vai passar por tudo com fé em DEUS 🙏🏻 continue na dieta, um chocolate 2/3/4 não vai acabar com o que vc já conquistou, volte para a dieta e tá tudo bem ✨✨ 

❤️❤️ 

Quando está muito tempo em low carb o metabolismo começa desacelerar, aí você jaca, se pesa no outro dia e emagrece mesmo assim. É um fenômeno que acontece. Fica feliz que emagreceu e segue a dieta. 

Não se cobre, 1 dia que você comer o que está fora da dieta, não vai acabar com o seu progresso, falhou, reinicie na próxima refeição,  

o que traz o resultado é a constância, vc e resultado do que mais vc faz. 😉 

a low carb é muito boa, mas não é linear. Trás resultados muito bons quando seguida, mas não é um caso isolado que vai fazer você engordar novamente. E dieta é assim, você segue, fura eventualmente, finge demência e volta como se nada tivesse acontecido. É normal termos altos e baixos, mas o que vai trazer o resultado é a constância 

Muito obrigada a todos. ❤️ 

Quem nunca caiu, que atire a primeira pedra!! Então, relaxa! Volta pro trilho! Ah!! E espero, de ❤️, q vc consiga resolver esses empecilhos em sua vida!🙏🏻🙏🏻