Journal de Yanina.Gri, 05 avr. 23

Поздравляю! Вы - молодец и у вас все получится! Брать ответственность за свое здоровье это не просто, но вы с этим справитесь и это сделает вашу жизнь лучше. Желаю вам больших успехов 💪 

Все получится ) вперёд 

Круто, что не стесняешься)) я вот никак не могу себя преодолеть  

Спасибо за приятные слова поддержки🫶🏻 И вам желаю успехов и крепкого здоровья💪🏼💪🏼💪🏼 

Если вдруг вам когда то станет жалко денег на тренера, вспомните северных жителей, у кого старт цен от 1600 р за час в городе и не жалейте. Успехов 

А чего стесняться?))) Подругу за руку и вперед!))) Я вот например спокойно отношусь к тому что я будучи толстенькой пришла в спортзал))) Спортзал для того и нужен, чтобы похудеть))) Поэтому переступите через свой страх и вперед💪🏼 

Мой максимальный вес был 83 , для моих 158 это очень много.это было лет 6 назад. Потому хочется дать пару советов. Смотреть и читать как можно больше информации о похудении и о проблемах при ожирении. Прям зомбировать себя знаниями об этом. Доедать нужное кол-во белка 1-2 гр для желаемого веса, потеря мышц приведет к срывам, а их нужно избегать. Полезные Жиры конечно тоже добирать, чтобы ПМС не беспокоил и не влиял на аппетит. Умеренные тренировки, но регулярные. Рассыпчатую клетчатку добавлять в еду. И перед сном прослушивать любой гипноз на похудении на ютубе. С подсознанием тоже нужно работать. И каждый день благодарить себя, что вы начали и обязательно предвкушать результат! Ставте долгосрочные цели!Ты не одна!Всё получится!  

Девочки, есть государственные спортзалы и бассейны, которые стоят дешево. Уточните возможно у вас в городе такой есть. Я например нашла такой в Москве. Казалась бы в столице такой не найти))) Но нет) Нашелся… И очень даже не плохой. 

Yanina.Gri да в Москве много чего есть))) В регионах, к сожалению всё совсем не так...Уличные площадки в лучшем случае))) Самый дешевый зал 13 тысяч, это мне как новому клиенту было, летом абонемент заканчивается, будет 18 тысяч, а он столько не стоит, затрапезный совсем с одним туалетом и махонькой раздевалкой.